鍼灸サロン　HARIATT（ハリアット）の施術例

食事を抜くと起こる症状！

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2023-01-27

治療方針

みなさん、こんにちは！
ハリアット住之江院のスタッフの小谷です！


皆様は食事は三食しっかり取れていますか？

食事を抜くと生命維持のためにエネルギー消費量が下がり、
脳への栄養が下がって集中力・記憶能力の低下を起こします。

更にダイエットのために食事を抜くと、
代謝が下がって体重が落ちにくい身体になって冷え性なども引き起こしてしまうのです。

ですので、健康的に過ごすには食事しっかりとって栄養を取る必要があります！



しかし。
お菓子やファストフードなど食べても栄養にはなりません。
なるべく健康的な食事を目指しましょう！

一番は日本食です！

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治療内容

とくに【ことまごわやさしい】を意識しましょう。！

こ＝穀類・玄米・雑穀米
と＝唐辛子（香辛料）
ま＝納豆・豆類・味噌・大豆
ご＝ごま・ナッツ
わ＝わかめ・こんぶ
や＝野菜・果物
さ＝さかな
し＝しいたけ・なめこ
い＝イモ類・じゃがいも・さつまいも


これらは
健康に良く基礎代謝も上げてくれる食べ物ですので
日常生活の食事にぜひとも取り入れていきましょう！

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