はり・きゅう・指圧　佳鍼堂 | 渋谷・恵比寿・代官山の鍼灸院・美容鍼サロン

【中目黒駅から歩いてすぐ！肩こり・腰痛をはじめ、自律神経の乱れなど全身的な不調への施術に特化した鍼灸院です】

初めまして！院長の渡辺佳吾と申します。数ある鍼灸院の中から弊院のページをご覧いただき、誠に有難うございます。

弊院は、東京都目黒区にある中目黒駅から徒歩２分という駅近で通いやすい鍼灸院です。マンションの一室にあるこじんまりとした“ひとり鍼灸院”のため、施術はもちろん、お出迎えからお見送りまで私院長が責任を持って応対しております。院内の衛生管理を徹底し、患者様お一人おひとりにプライベート空間を思う存分満喫していただきながら常に気持ち良く、安心してお過ごしいただけるように、完全予約制にてご案内させていただいております。

【最新Topic: 7/3(水)更新】

【梅雨時期の過ごし方】

気づけば今年も半分が経過しました。なんだかあっという間に時間が過ぎていった気がしないでもないですが、皆様はどのような上半期を過ごされましたか？夢や目標などに１歩でも近づくような、充実した日々を送れていれば幸いです。仮にそうではなかったとしても、下半期は思い描くような過ごし方ができるように気持ちを切り替えていきましょう！！

さて、関東では6月21日ごろに梅雨入りしたので、まもなく２週間が経とうとしております。今年の梅雨は、雨天や曇天の日が多く、いわゆる典型的な梅雨の気候の日が多いですね。

湿度はもちろんのこと、気温も高いため、何もしていなくてもエネルギーが消費されて「体全体がだるい」「何だか疲れやすい、疲れが抜けにくい」と感じる方も多いのではないでしょうか？こうした気候からか、ここ最近弊院の患者様でも風邪を引かれるなど体調を崩される方が増えてきております。

そんな梅雨時期の過ごし方ですが、 特に以下の３項目はいつも以上に留意していただけるとよろしいかと思います。是非、参考にしてみてください！

【ポイント１】睡眠時間の確保と良質な睡眠の確保

やはり、疲れが溜まりやすい時期に無理は禁物！まずは、基本的なことですが、十分な睡眠（できれば７〜８時間）を摂るように心掛けましょう！さらに、量だけでなく質も大事です。例えば、「食事は就寝2〜3時間前に終える」「入浴をすることで深部体温を上げてスムースな入眠に繋げる。また血流を促すことで睡眠中に老廃物の除去をしやすい状態をつくる」「就寝の30分前までにはスマホなどのデジタル機器の操作を終える」など、ちょっとした心掛けで睡眠の質はどんどん向上していきます。また、夜間就寝中の冷房による身体の冷え過ぎにも要注意！！

【ポイント２】冷たい飲食物を摂り過ぎない

むし暑い日が続くと、どうしても冷たい飲み物をがぶ飲みしたり、アイスクリームなどの冷たいスイーツを食べる頻度が増えがち。そうなると、身体の中がどんどん冷えていき、内臓の働きもどんどん低下。神経やホルモンの作用も鈍ってしまうことで自律神経の働きが乱れていき、次第に疲れが抜けにくい体質へと変わってしまいます。そうならないようにするためにも、冷たい飲食物の摂取は控えめにするようにしましょう！ただし、水分やミネラルの摂取は熱中症予防の観点からも非常に重要ですので、こまめな水分＆ミネラル摂取はお忘れなく！

【ポイント３】適度な運動で体内の巡りを改善させる

むし暑いと運動する気にもなれないですし、汗をかくと余計にジメジメとして気持ち悪いから運動なんて絶対に無理！とお思いの方も多いと思います。ただ、身体を動かさずに冷房の効いた室内に長時間居続けることは、健康上あまりよろしくありません。血液やリンパなど所謂「からだの巡り」が悪くなり、老廃物も溜まりやすく、その結果さらに巡りが悪くなるという悪循環に陥り、どんどん疲れが抜けにくい状態になっていってしまいます。それを防ぐためにも、散歩（ウォーキング）やラジオ体操などの適度な運動を定期的に行うのがおすすめです！また、運動すると気分転換にもなるため、梅雨時期でどんよりしがちな気持ちもスッキリしやすくなります。

以上、３つのポイントを実践しながら、じめじめ＆ムシムシの不快な梅雨時期をできるだけ快適に乗り切りましょう！

併せて、弊院の施術を受けていただくと、より健康的に梅雨時期を乗り切れますので、この機会にぜひご利用ください。

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◆弊院の施術について◆

弊院の治療は、「痛みをほとんど感じないやさしい鍼」「温かくて心地の良いお灸」「お腹にある８つの反応点を押圧する手技（筋膜治療）」を軸とした全身調整特化型の治療となっております。

なぜ全身調整にこだわるのか。

それには大きく２つの理由があります。１つは、症状の改善には全身調整による自然治癒力の活性化が必要不可欠だから。そしてもう１つは、症状の原因は必ずしも症状の出ている位置にあるとは限らないからです。

こりや張り感・痛み・しびれ・不快感など、いわゆる“症状”の出ている部分を徹底的にみてもらい、多少は良くなったけど良かったのはその場だけでまたすぐに症状がぶり返してしまった・・なんて経験をされた方も多いのではないでしょうか？

良くなってはすぐにぶり返して施術を受けて、また良くなってはすぐぶり返して施術を受けての繰り返しで、一向に良くなる気配が感じられないのでは、施術を受け続ける気力も失せてしまいます。

では、なぜこうしたことが起きてしまうのでしょうか。それにはいろいろな要因が考えられると思いますが、「自然治癒力がうまく働いていなかったこと」や「症状の根本原因に対してしっかりとアプローチできていなかったこと」が大きな要因の一つではないかと考えられます。

「自然治癒力」とは、人間の体に元々備わっている「自分の力で自分の体調を自動的に整えていくシステム」のことで、このシステムがしっかりと働いている状態にあるかどうかで症状の経過は大きく異なっていきます。特に上述したケースや慢性化した症状などは、この自然治癒力がうまく働いていない状態に陥っている可能性が高く、ここを修正していかないと「症状のいたちごっこ」からなかなか抜け出せず、どんどん症状が固定化していき、より症状が取れにくい体質へと変わっていってしまうリスクをはらんでおります。

また、症状の原因についても、突き詰めて考えていくと症状の出ている部分以外に本当の原因が隠れていることが多々あります。（むしろ、ほとんどがこのケースと言っても過言ではありません）例えば、スケートをしていて転倒し、思い切り尻餅をついたせいで尾骨（尾てい骨）を骨折した経験のある方は、後々それが原因で腰痛になったり、女性の場合は生理痛や不妊の原因になることさえあると考えられます。

このことから、弊院では問診（カウンセリング）をはじめ、各種検査法や診断法などによって患者様のお身体全体の状態を把握させていただき、まずは全身を整えることで人間に本来備わる自然治癒力を活性化させて症状が改善しやすい下地を整え、さらに今表に出ている症状をできるだけ突き詰めて考えていくことで真の原因を追及し、そこにアプローチすることで症状を根本原因から改善し、元の健康な状態へと戻していくことを目指しております。

こうすることで、長引く症状の本質から改善が見込めるため、いたちごっこにならず、着実に体調を整えていくことが期待できるのです。

何年も前から同じ症状で悩まれている方は、一人で悩まず抱え込まず、是非一度弊院にご相談頂けると幸いです。あなたの体調が良くなっていくよう、全力でサポート致します！！