自分メンテ　マッサージ　はり・きゅう | 姫路・中播磨・西播磨の鍼灸院・美容鍼サロン

姫路市の鍼灸マッサージ院『自分メンテ』

こんな悩みを抱えていませんか？

☑︎毎日のデスクワークで肩や首がガチガチに凝り固まってしまっている

☑︎マッサージを受けてもその場しのぎで終わってしまう

☑︎スマホやパソコン操作が多く、慢性的に目の疲れや頭痛が続いている

☑︎育児や立ち仕事で腰の重だるさや背中の張りがなかなか取れず、日常生活にも支障が出ている

☑︎ストレスや疲労が抜けず、なかなか寝付けなかったり、熟睡感が得られない

☑︎マッサージだけでは改善されない深い筋肉のコリや痛みがある

こうした心身の疲れは、実は筋肉の表層だけでなく、その奥深くにある「深層筋」の疲労やこわばりが原因のことが多いのです。

放っておくと慢性化し、肩こりや腰痛、不眠、集中力の低下など、日常生活の質を大きく下げてしまいます。

＜当院へお越しの方＞

20代〜60代まで、

幅広い年代の方にご来院いただいています。

デスクワークによる肩こりや、育児・立ち仕事による腰の不調、慢性疲労、

睡眠の質の低下など、様々な心身のお悩みを抱える方々が多く訪れています。

慢性的な肩こりに悩み、デスクワーク中の集中力が続かない

（姫路市飾磨区／Mさん／30代）

育児と家事の疲労が取れず、腰のだるさがひどい

（姫路市広畑区／Tさん／40代）

マッサージだけでは取れなかった首の深いコリが、鍼でスッと軽くなった

（姫路市大津区／Kさん／50代）

パソコン作業のしすぎで頭痛や目の疲れが慢性化

（姫路市勝原区／Yさん／30代）

体の緊張が抜けず眠りが浅かったが、施術後はぐっすり眠れた

（姫路市網干区／Sさん／40代）

立ち仕事で足腰が常に重く、休日も疲れが取れない

（姫路市英賀保／Nさん／60代）

精神的ストレスからくる全身のだるさと自律神経の乱れに悩まされていた

（姫路市飾東町／Aさん／50代）

当院では、表面的なリラクゼーションに留まらず、深層筋へのアプローチによる本質的な改善を目的とした施術を行っています。
「長年の不調が初めて楽になった」「体が軽くなるだけでなく、心も落ち着く」といったお声も多数いただいています。

具体的な施術内容と効果

鍼灸施術

髪の毛ほど細い鍼を使い、筋肉やツボにピンポイントで刺激を与えます。鍼の刺激は、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、血流促進や神経調整にも効果的です。
・「鍼を受けた夜はぐっすり眠れた」「肩甲骨の奥の痛みがスッと楽になった」との感想も
・鍼が初めての方には、痛みの感じ方や施術の流れを丁寧に説明し、不安を解消したうえで施術を行います

持続圧マッサージ

「持続圧」とは、一定の強さでじっくり圧をかけ続ける技術のこと。浅い筋肉だけでなく、深層の筋繊維に届くことで、筋肉の緊張や癒着を丁寧に解きほぐします。
・デスクワークで凝り固まった肩首を深くほぐし、可動域が広がったとの声も多数
・立ち仕事や育児で張った腰や背中の筋肉を和らげ、日常の動きが楽になった

組み合わせ施術

お身体の状態に応じて、持続圧マッサージと鍼灸を効果的に組み合わせます。マッサージで表層の筋肉をほぐしつつ、鍼灸で深層部のコリや痛みにアプローチ。根本的な改善を目指します。

『自分メンテ』が選ばれる理由

◻︎国家資格を持つプロの施術者が担当

あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師の国家資格を持つ経験豊富な施術者が、一人ひとりの身体の状態に合わせたオーダーメイド施術を提供します。

◻︎深層の筋肉にアプローチする“持続圧マッサージ”

ただ揉むだけではほぐれにくい筋肉の深い部分に、じっくり圧をかけてピンポイントでアプローチ。筋肉のこわばりを解きほぐし、血流やリンパの流れを促進します。

◻︎鍼灸との併用で奥深い痛みやこりにも対応

髪の毛ほど細い鍼を使い、狙った筋肉やツボに直接刺激を与えることで、マッサージだけでは届かない筋肉の奥や神経にも働きかけます。慢性的な痛みやしびれ、不眠や自律神経の乱れにも効果が期待できます。

◻︎完全予約制＆和の落ち着いた空間

周囲を気にせずゆったり過ごせる静かな院内環境。忙しい日常から離れて心身ともにリラックスしていただけます。

実際に施術を受けた方の声

「初めて鍼灸を体験しましたが、思っていたより痛くなく、施術後は肩が軽くなり、夜もよく眠れました。仕事の疲れが取れにくかったのが嘘のようです。」（30代・会社員）

「ずっとマッサージに通っていましたが、その場しのぎで効果が続かず悩んでいました。『自分メンテ』の施術を受けてから、肩こりや首の痛みがかなり改善。持続圧マッサージの深いアプローチが効いていると感じます。」（40代・デスクワーカー）

「腰の重だるさが続き、育児も辛かったのですが、施術を受けて体が軽くなりました。先生が丁寧に説明してくれて安心できるのもありがたいです。」（30代・主婦）

＜ご来院のエリア＞

『自分メンテ』は、姫路市大津区に位置する鍼灸マッサージ院です。
地域の皆さまにとって通いやすい立地であり、以下のエリアから

多数の方にご来院いただいております。

姫路市全域を中心に、

以下の地域からお越しいただいています。

姫路市大津区／姫路市飾磨区／姫路市広畑区／姫路市網干区

姫路市勝原区／姫路市英賀保／姫路市飾東町 など

また、近隣の太子町、たつの市方面からお越しの方も増えてきております。
お車でのアクセスも良く、駐車場も完備していますので、

お仕事帰りやお出かけのついでにもお気軽にお立ち寄りいただけます。

『自分メンテ』施術の流れ

カウンセリングシート記入
 

現在の体調やお悩みを詳しくご記入いただきます。気になる症状や過去のケガ、生活習慣もお伺いし、最適な施術プランを立てます。

丁寧なヒアリング

カウンセリング内容を元に、施術前にお身体の状態を詳しく確認。気になる箇所やご希望をお聞きしながら、施術内容を決定します。

施術開始

持続圧マッサージ、鍼灸を必要に応じて組み合わせて施術。リラックスできるよう声かけをしながら進めます。痛みや違和感があれば遠慮なくお伝えください。

アフターケアのアドバイス
 

施術後の過ごし方やセルフケアの方法をアドバイス。より良い状態を維持するためのポイントもお伝えします。

よくある質問

Q. 鍼は痛くないですか？
A. 施術に使用する鍼は非常に細く、ほとんど痛みは感じません。初めての方には特に丁寧に説明し、無理のない範囲で進めます。

Q. 鍼灸が初めてでも受けられますか？
A. はい、安心してお越しください。鍼を使わないマッサージのみの施術も可能です。

Q. 服装はどうすればいいですか？
A. 普段着で問題ありません。必要に応じてお着替えもご用意しています。

最後に

『自分メンテ』は、肩こりや腰痛、慢性的な疲労、そしてストレスによる心身の不調で悩む皆さまのための、姫路市の頼れるパートナーです。

身体が軽くなることで、日常生活の質が向上し、仕事や趣味、育児にもっと集中できるようになります。心身のバランスを整えることで、毎日をもっと快適に過ごせる喜びを感じていただけるはずです。

「今日より軽やかな明日のために」、まずはお気軽に『自分メンテ』でご自身の身体と向き合う時間を作ってみませんか？

皆さまのご来院を心よりお待ちしております。