TOWA beauty セルフケアサロン | 厚木市の鍼灸院・美容鍼サロン

🌸初心者・初めての方大歓迎🌸
体質チェック＆ツボ指導つきの実践レッスン。鍼シール＆お灸でやさしく整えるセルフケアをZoomで学べます。（希望者のみ対面開催）


少しの知識で手軽にセルフケアはできます🌸

この講座は、刺さない“針シール”と、”火を使わないお灸”を使って、自分の体質にぴったりのツボでセルフケアする、やさしい鍼灸の体験型レッスンです。

💡こんな方におすすめ
・最近なんだか疲れがとれない
・家族の健康をサポートしたい
・お肌のくすみや吹き出物が気になる
・冷え・むくみ・PMSなど体の内側の不調がある
・薬や化粧品に頼らず、自分の力で整えたい
・「ちゃんと休んでるのにキレイじゃない」ことにモヤモヤ
・鍼には興味があるけど「刺す」のは怖い…という方！

🌈この講座で得られること
✅ 自分の“体質タイプ”がわかる
東洋医学の体質チェックで、あなたがどのタイプの不調を抱えやすいのかを丁寧に診断。冷え？気の巡り？それとも血の不足？

✅ あなた専用の“ツボ地図”ができる
タイプ別に選んだツボの位置を、体のどこに、どんなふうに貼るかを一緒に確認。ツボの意味や作用もわかるから、納得して使える！

✅ “刺さない鍼”でセルフケアできる
特別なシールをツボに貼るだけで、ツボがじんわり刺激されて内側から体が整っていきます。

✅ 肌・こころ・からだがゆるっと整う
レッスン中に「ふっと気が抜けた」「ポカポカしてきた」「顔色が明るくなった」などの変化を感じる方も。

✅ おうちで続けられる！

📍講座後のアフターフォローについて
ご希望の方には、個別アドバイス資料（郵郵送またはPDF）をお届けしています。

🔶PDF送付（LINE/メール）：500円
🔶郵送資料（印刷・封入・切手代含む）：1000円
🔶カスタム資料（カウンセリング付・郵送）：2000円
📌 ※希望される場合は、講座後3日以内にご連絡ください。
📌 ※郵送資料は1週間以内にお届けします。


🕊️講座の流れ（120分）
１．体質チェックシートでタイプ診断
　→ 気・血・水タイプ、巡りのクセを知ろう

２．悩み別＆体質別のツボセレクト
　→ お悩み（肌・冷え・だるさ・PMSなど）に合わて、個別にツボをカスタマイズ

刺さない鍼シールの貼り方レッスン
　→ 実際にツボに貼って、変化を感じよう（その場でポカポカ、顔がスッキリも！）

３．セルフケアのための習慣アドバイス
　→ お灸や食養生、簡単なストレッチなど、暮らしに取り入れられるヒントもお伝えします

４．ティータイム＆質問タイム（希望者のみ）
　→ 講師Mimuとのおしゃべりタイム。気になる体のこと、気軽に聞いてみてくださいね。


本講座は、ご自身の体調に合わせたツボ刺激を学び、
「日常の不調をやさしく整えるセルフケア方法」をお伝えする体験型レッスンです。
ご参加にあたり、以下の内容をご確認のうえご同意をお願いいたします。

✅ この講座でできること
・東洋医学的な視点からの体質チェック

・ご自身に合ったツボの選び方・刺激方法のご紹介

・火を使わないお灸や、刺さない鍼シールを使ったセルフケアの実践

・日常生活に取り入れやすい食養生・ストレッチ・暮らしのヒントのご紹介

❌ この講座でできないこと
・施術は行いません
　→ 本講座では、鍼灸師による鍼や灸の施術（治療行為）は行っておりません。

・医療行為・診断はいたしません
　→ 講師は医師ではありませんので、病名の診断や医療的判断、薬に関する助言はできかねます。

・効果には個人差があります
　→ 講座内容は健康維持・予防を目的としたものであり、効果を保証・実証するものではありません。

・セルフケアは自己責任で行ってください
　→ ご紹介するケア方法は、ご自身の判断のもとで体調や体質に十分ご配慮のうえ実践してください。


📍お灸による火傷などについて
　→ お灸は、取り扱いにより火傷等のリスクがあります。
　使用の際はご自身の責任のもとで行っていただき、万が一のトラブルについては当方では責任を負いかねます。

🔒その他のお願い
・皮膚に炎症・アレルギー・傷・かぶれがある場合は、当日の施灸・シール使用をお控えください。

・妊娠中・持病をお持ちの方は、事前に医師または専門家へご相談のうえご参加ください。

・ご不明な点やご不安なことがあれば、講座中いつでも講師にお声がけください。

セルフケアは、正しく取り入れることで「自分の体と向き合い、大切にする時間」になります。
安全に、そして前向きに学びを深めていただけるよう、ご協力をお願いいたします。

砂糖・油・動物性食品の選び方、陰陽五行による体質別の食事アドバイスを実践的に学びます。
・慢性炎症や冷え、PMSが気になる方へ。

🥗《炎症と食事》
～痛み・肌トラブル・慢性不調を内側から改善～

🎯こんな方におすすめ

・慢性的な肩こり・腰痛・頭痛・関節痛がある

・お肌のくすみ・吹き出物・湿疹が気になる

・風邪をひきやすい・だるい・むくみやすい

・生理前後にイライラや痛みがひどい

・サプリや薬に頼らず、体を根本から変えたい

・食べ物で整える方法をちゃんと知りたい

🌿食養生教室の目的

✅ 慢性炎症の正体を知り、
✅ 体の火を静める食習慣を身につけることで、
✅ “不調になりにくい身体”の土台をつくる。

📚講座構成（120分）

◆1．体の中で何が起きてる？
「痛み」「肌荒れ」「疲れ」は炎症サインかも？

慢性炎症とは？急性炎症との違い

セルフチェック：あなたは炎症体質？

◆2．【原因】炎症を引き起こすものについて
食べ物・ストレス・睡眠不足・腸内環境…

特に注意すべき「食のトリガー」

酸化油／白砂糖／グルテン／乳製品／添加物／加工肉 etc.

実際の食生活チェック（ワーク）

◆3．【解決法】炎症を鎮める食べ方と調理法

「消炎食材」ベスト10（身近で使いやすいもの中心）

抗酸化・抗炎症を助ける栄養素と組み合わせ例

【実践】調理の工夫

油の選び方／温度管理／煮る・蒸す vs 焼く・揚げる

食べる順番とタイミングのコツ

◆4．【体質別】わたしに合う食事の選び方
東洋医学の「陰陽五行」でわかる体質別アドバイス

自分に合った「冷ます or 温める」食材バランスとは？

◆5．【生活に落とし込む】継続の工夫
家族も巻き込むには？外食・コンビニでの選び方

「ガマンしない食養生」のすすめ

できることから1つずつ、具体例共有

◆6．【質疑＆ミニ相談タイム】
あなたの生活に合わせたアドバイスが欲しい方はここで直接ご相談を

📍レッスン後のアフターフォローについて

ご希望の方には、🎁個別アドバイス資料
①「消炎食材一覧＆買い物リスト」
②「体質別 食養生アドバイスシート」
・ LINEで1週間フォロー
（郵郵送またはPDF）をお届けしています。

🔶PDF送付（LINE/メール）：500円

🔶郵送資料（印刷・封入・切手代含む）：1000円

🔶カスタム資料（カウンセリング付・郵送）：2000円
📌 ※希望される場合は、講座後3日以内にご連絡ください。
📌 ※郵送資料は1週間以内にお届けします。


🔒その他のお願い

妊娠中・持病をお持ちの方は、事前に医師または専門家へご相談のうえご参加ください。

ご不明な点やご不安なことがあれば、レッスン中いつでも講師にお声がけください。

セルフケアは、正しく取り入れることで「自分の体と向き合い、大切にする時間」になります。
安全に、そして前向きに学びを深めていただけるよう、ご協力をお願いいたします。

📩お問い合わせ
ご質問や事前相談などありましたら、いつでもLINEまたはメールでお気軽にご連絡ください。

母乳が出にくい・疲れが取れないママへ。
・授乳中におすすめの食事と、心身の回復を助けるお灸を紹介します。