疲労回復処　輔-task-鍼灸院 廿日市院

寝ても疲れが取れない

体がだるい

いつも肩や腰が痛い

輔-task-鍼灸院（たすくしんきゅういん）

はそんな「なんだか調子悪い」に悩む方に

癒しの時間を提供します

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最高のリラックス体験

現代人は

☑不規則な生活習慣

☑偏った食生活　　

☑働き過ぎ　　　　

など多くのストレスに晒され

自律神経の働きが乱れやすく

なっています。

輔-task-鍼灸院では

副交感神経を活性化する

‟お灸”と‟呼吸”をとくに重要視して

疲れた体を深いリラックス状態へ

導きます

◇お灸の効果◇

お灸には、温熱刺激による

痛みや疲労物質の除去や免疫系の活性

が期待できるだけでなく

温かく心地良い刺激が脳に伝わることで

快楽を感じる「ドーパミン」や幸福を感じる

「セロトニン」とい言ったホルモンが

分泌されることが分かっています

また、お灸に含まれる「チネオール」と

呼ばれる精油成分の香りも

体をリラックスさせてくれる効果が

あります。

◇呼吸の効果◇

呼吸を整えることでも

副交感神経を活性化して

体をリラックスさせる事が出来ます

上述のように現代人は

自律神経が乱れやすく

安静時においても早く浅い

呼吸となりがちです

安静時には深くゆったりとした

呼吸ができることで

体が回復モードとなるため

治療と同時進行で

呼吸エクササイズもおこなって

疲労回復を促していきます

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個々の体質に合った

疲労回復方法と治療

慢性的な痛みや不調から回復するには、

単によく寝るだけでは不十分です。

人にはそれぞれ体質があり

体質によって適切な回復方法が違う為

自身の体質に合わせた最適な

疲労回復方法を知る必要があります。

では、自分の体質はどうやって知るの？

と気になる所ですが、それを知るには

詳細な体の評価を行うことが必要です。

ですが、

普段から「どこに症状が出やすいか？」

である程度、体質のタイプを

推察することも出来ます。

◇体質のタイプ一例◇

【リラックスが苦手な過緊張タイプ】

例えば

首肩のコリや眼に症状が出やすい人は、

交感神経が優位になりやすく

気が付いたら肩をすくめてしまっている

〈過緊張タイプ〉です。

このタイプの方は、リラックスが苦手で

いつも無意識に緊張してしまう人です。

十分に寝ても体は緊張したままなので、

寝起きに首や肩がバキバキです。

そんな過緊張タイプの疲れを取るには

〈交感神経の緊張を緩める鍼灸治療〉と

〈緊張をコントールするエクササイズ〉

が必要となってきます。

もちろん、

痛みやコリがある部位への治療も

重要ですが、それだけではすぐに

症状が戻ってきてしまう為

上記の2つのアプローチを加えることで

症状の戻りを防ぎ、

慢性疲労への移行も防ぐことができます。

体質のタイプには他にも、

●【お腹ゆるゆるタイプ】　　　　

　●【肌かゆかゆ、鼻ずるずるタイプ】

●【足腰だるだるタイプ】　　　　

などがありそれぞれのタイプに合った

疲労回復方法があります。

このように、輔-task-鍼灸院では

それぞれの体質を把握したうえで

適切な疲労回復方法を選択し

「なんだか調子悪い」を

改善していきます

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疲れにくい体を創るピラティス

慢性的な体の不調が改善したあと

疲れにくい体を創っていく

あるいは

すぐ回復出来る体を創る

には治療だけでは不十分であり

プラスで「運動」をおこなうことが

不可欠と考えています。

当院では

より良い体の状態を創るための運動として

「ピラティス」を導入しています。

ピラティスは

ストレッチやエクササイズを

マットの上やリフォーマーと呼ばれる

専用のマシンを使用することで、

●筋肉の緊張緩和　

●姿勢改善　　　　

●体幹トレーニング

まで幅広く応用が可能であり

疲れにくい体創りに最適と考えています。

さらに！

鍼灸治療や美容鍼と組み合わせることで

痛みや不調を改善するだけでなく、

姿勢が整い、しなやかで美しく動きやすい

体創りを目指すことが出来ます！ 

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