どうど鍼灸整骨院

長年肩こりとの付き合いがありなかなか治療やマッサージなどしても改善がみられない時は、鍼治療は一つの改善の手段となります。

鍼治療には抵抗がある方は多いと思います。

鍼には種類があります。
鍼治療には興味があっても恐いイメージの方には、
最近テレビ・雑誌などに取り上げられることが多い美容鍼で用いるとても鍼が細く短い（太さ：０．１６ 長さ１．５㎝）鍼がありますのでこちらを使用していきます。また、鍼は使い捨て(ディスポ）なので安全です。
①目の疲れにアプローチ
　ツボでいう攅竹・承泣というツボにアプローチしてい
きます。
②後頭下筋群にアプローチ
　スマホ首になっていると負担がかかる後頭部の
　筋肉にアプローチしていきます。
③首凝りの原因筋にアプローチ
　背骨に近くの深層筋の半棘筋にアプローチしていきま
す。

ランナーがかかえる障害は多岐に渡ります。また、痛みが軽減した後の復帰までのリハビリプログラムがとても重要ですが少し良くなると練習再開をして同じ部分のケガや他の部位まで痛みが増えてしまうことが良くあります。セラピスト自身もフルマラソン（自己ベスト３時間19分：袋井クラウンメロンマラソン）・駅伝に参加する一人のランナーとして膝関節・股関節・腰など練習量が増えておこるケガや新しいトレーニングを取り入れて起こるケガなど練習ができない時があると早く復帰したくて悩んできました。
ランナーに特化した治療プログラムでは、
・練習量増加や新しい練習方法を取り入れておこったケガ
・同じ部分のケガを繰り返してしまう
・大会に向けて早期に復帰をしたい
・痛みはないが背中の張り・脚の疲労を抜きたい方
など、ケガの治療・復帰までのリハビリプログラム・練習量やトレーニング方法の提案を行い
快適なランニング生活を取り戻せるようにサポートしていきます

＜当院のパーソナルトレーニング＆ケアの内容＞

①バーベルを用いたフリーウェイトトレーニング
　身体の痛みの改善やパフォーマンスアップ（ジャンプ力を高くしたい、球速を速くしたい等）に筋力アップが必要な時に実施します。
　バーベルを用いて、適切なフォーム、負荷で実施することで筋肥大、パワーアップに期待できます。

②プライオメトリックストレーニング
　プライオメトリックストレーニングとはジャンプやダッシュなど瞬間的なパワーを発揮させて、筋肉の瞬発力を高めるトレーニングになります。
　当院ではボックスジャンプやミニハードル、メディシンボールを用いてトレーニングします。

③ＴＲＸトレーニング
　ＴＲＸとは米海軍特殊部隊が考案した自重エクササイズのことです。スポーツ選手も取り入れていて、テレビやインターネットで見かけたことがあるかもしれません。
　当院ではサスペンションとリップトレーナーを取り入れたトレーニングを提供しています。

④ストレッチ指導
　身体が硬くなり、関節の可動域が狭くなると、筋力を最大限に発揮することが出来ません。また硬い部位が一つできると、そこを補うように他の部位に負荷がかかり、故障につながります。
　その人の身体の特性をチェックし、その人に合ったストレッチ内容を指導します。

⑤トレーナーによる施術
　トレーニングを行う前に、脊柱の動きが硬い、関節の動きが硬い場合、トレーニングを行っても効果が十分に得られません。トレーニングを行う前に、施術を行い体の動きを改善します。
これらからその方の症状や、目的に合わせた内容を選択し、提供していきます。
回数券８回コース40,000円
　　　４回コース22,000円

インソールは歩いているときや、走っているとき、スポーツしている時の身体の痛みやパフォーマンスの改善に期待できます。

＜具体的なおすすめ例＞
①外反母趾や偏平足、開帳足などの足の変形、それに伴うマメが気になる方
②シンスプリントやアキレス腱炎など足に痛みがある方
股関節や膝関節に痛みがある方
③仕事で歩くことが多く、足が疲れやすい方や、ジョギングをしていてふくらはぎが張りやすい方などもっと楽に歩けて、走れるようになりたい方
④スポーツのパフォーマンスアップを図りたい方
＊インソールのお渡しには１週間ほどかかります。
＜予約可能時間＞
月・火・水・金：ＰＭ７：００～
木・土：ＰＭ２：００～
日：祝：応相談
２足目以降12,000円