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にじいろ鍼灸整骨院のコラム一覧

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投稿日:2019/03/30

見つめなおそう

ニキビはだれにとっても嫌なものですよね。もちろんニキビ跡もです。生活習慣の乱れ、月経、ホルモンバランスの崩れなどなどニキビに繋がることはたくさんあります。薬でもなかなか変化はないし、強い薬も使いたくないなんてこともありますよね。そんな方は一度、クレンジング、洗顔を見直してみてください。擦りすぎ、洗い…

投稿日:2019/03/25

ポッコリお腹

産後のお悩みの一つにぽっこりお腹や出産してもお腹が妊娠中なぐらいの方がいます。また体型がなかなか戻らないなどお声があります。もしかしたら、そんな方は腹直筋離開があるかもしれません。産後は腹筋がいいと思われがちですが、すべての方がそうではありません。腹直筋離開がある方は腹筋運動はNGなんです。腹直筋離…

投稿日:2019/03/08

前回の続編

「糖化」を防ぐポイントは?大きなポイントはこの2点です。急激に血糖値を上げる食品、食材を避ける急激に血糖値が上がらないように食事の仕方を工夫する糖化を防ぐ食事法食べる順番!①野菜などの食物繊維②魚、肉などたんぱく質③炭水化物他ゆっくり食べる、炭水化物はほどほどに低GI値の食品を選ぶ糖化した食品の取り…

投稿日:2019/02/26

意外と知らない糖化

肌の老化、たるみ、くすみは糖化が原因??糖化という言葉は知っていますか?老化の原因の1つとして考えられるようになった「糖化」。化粧品にも抗糖化成分を配合したものが数多く発売されていますが「糖化」が肌老化を引き起こす原因であるという認識はまだ低く、知っていても、そのケアを行っている人は少ないと思います…

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