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ハバナトレーナーズルームのコラム一覧

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投稿日:2018/01/30

突然来るんですよね〜

お久しぶりです!年が明けて初のコラムになります。昨年から、娘が空手を初めて、私も一緒に始めました。(三歳の息子の面倒を見ながらなので大した稽古はできませんが・・・笑)普段からジョギングや筋トレを趣味でやっている方ではありますが、「アレ」、突然来るもの何ですよね・・・。アレとは「ぎっくり腰」です。入念…

投稿日:2017/12/27

「ダイエット」は極めてシンプルなもの

こんにちは!ハバナトレーナーズルームの石原です。私は本屋さんが好きで、欲しい本がなくても、なんとなく立ち寄ってしまいます。多分雰囲気が好きなんでしょうね・・・。本屋さんをぶらぶらとしていると、いろいろなダイエット本が目につきます。シェイプアップは、やっぱり関心が高い証拠ですね!当院にも、ダイエット目…

投稿日:2017/12/25

鍼治療いろいろ

こんにちは。ハバナトレーナーズルームの石原です!あと一週間で2017年が終わってしまいますね。年々、「一年」という期間を短く感じるようになり、なんだか焦ります・・・。さて、今年も多くのスポーツ選手から、しつこい肩こり、腰痛の方など、様々な症状、お悩みを抱えている方の治療に関わらせて頂きましたが、「痛…

投稿日:2017/12/22

書籍を出版させて頂いて

こんにちは。ハバナトレーナーズルームの石原です。毎朝ジョギングをしていますが、冬の夜明けの瞬間は最高ですね!寒い中布団から出て走るのはやはり毎朝自分との戦いですが、これを見ると、「今日も走ってよかった」と思えます。子供が3人おりますので、なかなか自分の時間が思うようには取れませんが、妻も子供も起きて…

投稿日:2017/12/16

お子様のスポーツについて

こんにちは。ハバナトレーナーズルームの石原です。 今回は、お子様にどんなスポーツを始めさせればいいか、という、当院のお客様、患者様に頻繁にご質問いただくものについてお話しさせて頂きたいと思います。※あくまで私の考えです 私には3人の子供がいます。長女8歳、長男4歳、次男2歳、全て…

投稿日:2017/12/15

アキレス腱炎の怖さ②

こんにちは。ハバナトレーナーズルームの石原です。 アキレス腱炎の怖さについての第2回目です!昨日は、オーバーユース、つまり「使いすぎ」によって起こるスポーツ疾患の中でも私的にその怖さ一位、二位を争うのではないかというアキレス腱炎について、お話を始めさせて頂きました。ふくらはぎ、足の裏に負担…

投稿日:2017/12/14

アキレス腱炎の怖さ①

こんにちは。ハバナトレーナーズルームの石原です。前回まで、ランニングについて、ひつこいくらいにお話しさせていただきました。申し訳ありませんが、今回もランニングについてです。笑「腸脛靭帯炎、シンスプリント、アキレス腱炎、足底筋膜炎・・・」ランナーの体のケアを数多く経験していると、特有の症状が見られます…

投稿日:2017/12/12

ジョギングを続けるためのコツとは?②

こんにちは!ハバナトレーナーズルームの石原です。前回の続きです!そうです、ジョギングを続けるためのコツの第二弾です!健康を維持するために適度な運動が大切、その適度な運動として人気の高い「ジョギング」。始めたはいいけれど、なかなか続かないお悩みの方も多いのが現状ですが、前回ご紹介した ★「毎…

投稿日:2017/12/08

ジョギングを続けるためのコツとは①

こんにちは!ハバナトレーナーズルームの石原です。ジョギング習慣がなかなか続かなかった私が、現在半年以上続いている。。。こんな奇跡はありませんw何がこれまでと違うのか、なぜ続くようになったのか。自分なりに2つの答えは出ています!その一つは、①1日ではなく、1ヶ月の目標と立てる続かなかった頃の私がよく陥…

投稿日:2017/12/06

ランニングで最も厄介な症状

こんにちは。ハバナトレーナーズルームの石原です!寒くて毎朝布団から出るのがイヤでイヤでしょうがない時期ですが、「ガバッ」と起き上がり、頑張ってジョギング、続けてます。最初は特に手が寒くて寒くてしょうがないですが、「ハァ〜」と息で温めながら、走っていると、徐々に温まってきて、1キロぐらい過ぎた頃には、…

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