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total body care KARAD 鍼灸院のコラム一覧

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投稿日:2018/02/03

マクロ管理法(ダイエットに必見)

こんにちはkarad受付ミサです 年末年始の激太りを解消すべく絶賛ダイエット中です。笑とりあえず炭水化物を抜くのだ――!!と手っ取り早い方法で始めたのですが、今朝トレーナー小池さんからマクロ管理法というものを進めて頂きました健康的にダイエットが続けられそうなので是非皆さまにもご紹介します&…

投稿日:2018/01/30

肌美人になるには。

こんばんは!院長の荒木です☆今日は受付スタッフみさちゃんの記事です。ぜひ、最後までお読みください(^-^)karad受付ミサです。わたくしごとですが、1月はライフワークである歌の演奏会が2本立てでありストレスと舞台メイクでお肌の調子がよろしくないです。。。スッピン美人になりたいと思う今日この頃です。…

投稿日:2018/01/13

現代病ともいえる眼精疲労

長時間同じ姿勢でデスクワークをする毎日に、肩こりや頭痛・目の疲れを感じてはいませんか?とくにPCやスマートフォンを見て長い時間操作をしていると、目の負担はさらに倍増!“眼精疲労”が続くと、頭痛の原因にもなってしまいます。そこで今回は『初台不動通り鍼灸院・接骨院』の鍼灸師・あん…

投稿日:2017/12/17

朝ヨガについて

おはようございますKARADのアサミです 遂にKARADでの朝ヨガがスタートしましたお越しいただいた皆さま、本当にありがとうございました 休日の早朝でしたが、たくさんの方にお越し頂きとてもいいスタートをきることができました このレッスンは、太陽礼拝をベースに呼吸に合わせ…

投稿日:2017/11/29

乾燥肌、肌荒れについて。

こんにちは。KARAD院長の荒木です。今日はエステ担当あさみちゃんの記事です。ぜひ、最後までお読みください!!今日から大寒波。。。お天気も悪いし寒いし、我が家もついに暖房を入れました(゚ω゚;ノ)ノ12月まで我慢!と思ってたけど、それが無理なくらい今朝は寒かったぁ。。。これから、暖房を入…

投稿日:2017/11/25

BMI数値の重要性

 おはようございます!!KARADパーソナルトレーナーのチサです さて、今日はいきなり本題です。以前、SNSを見ていると面白い情報を見つけました BMI(BodyMassIndex)ってご存知でしょうか??これは、肥満度数をあらわす数値で、『平均値22』と言われています…

投稿日:2017/11/22

本日はタンパク質(プロテイン)のお話です。。

プロテインと聞くとマッチョになりたい人の飲み物と思いがちですよね?!ジムのお客様とお話していても、プロテインかぁーと特に女性のお客様は懸念されがちです でも、実はプロテインは美肌や美髪、美爪に効果的なんです私たちの肌や髪、爪などの組織は全てタンパク質で作られています。プロテインは皆さんご存…

投稿日:2017/11/19

脂肪を燃焼してキレイな身体を手に入れたい人には知っておいて欲しい知識です。

  本日は脂肪を燃焼してキレイな身体を手に入れたい人には知っておいて欲しい知識です。 リンクジムに通っているたくさんの人は本当のところ脂肪燃焼のメカニズムをはっきり理解していないまま、脂肪と体重の減量を目指しています。 もし脂肪を本当に減らしたいなら、身体のエ…

投稿日:2017/11/15

インナーマッスル(ローテータカフ)ンについて!!

さて、今日はインナーマッスルについてです。 インナーマッスル…トレーニングをしているとよく聞く言葉だと思います。 インナーマッスルとは、外からは見えない深層部(内部)の筋肉の総称です。人体のあらゆるところに存在します。鍛えることで、カラダが安定して動かすことができま…

投稿日:2017/11/08

坐骨神経痛について

  今日は皆さんも聞いたことがあると思います、坐骨神経痛について記載していきます。 坐骨神経は下半身を動かすときに脳からの指令を送る伝令役です。腰から骨盤、おしり、太もも、ふくらはぎ、そして足先までつながっている神経の束で、体の中で最も長く、とても大切な神経です。この神…

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