鍼灸・美容鍼灸なら大阪府大阪市西区京町堀1丁目の鍼灸院|total body care KARAD 鍼灸院

total body care KARAD 鍼灸院のコラム一覧

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投稿日:2017/11/22

本日はタンパク質(プロテイン)のお話です。。

プロテインと聞くとマッチョになりたい人の飲み物と思いがちですよね?!ジムのお客様とお話していても、プロテインかぁーと特に女性のお客様は懸念されがちです でも、実はプロテインは美肌や美髪、美爪に効果的なんです私たちの肌や髪、爪などの組織は全てタンパク質で作られています。プロテインは皆さんご存…

投稿日:2017/11/19

脂肪を燃焼してキレイな身体を手に入れたい人には知っておいて欲しい知識です。

  本日は脂肪を燃焼してキレイな身体を手に入れたい人には知っておいて欲しい知識です。 リンクジムに通っているたくさんの人は本当のところ脂肪燃焼のメカニズムをはっきり理解していないまま、脂肪と体重の減量を目指しています。 もし脂肪を本当に減らしたいなら、身体のエ…

投稿日:2017/11/15

インナーマッスル(ローテータカフ)ンについて!!

さて、今日はインナーマッスルについてです。 インナーマッスル…トレーニングをしているとよく聞く言葉だと思います。 インナーマッスルとは、外からは見えない深層部(内部)の筋肉の総称です。人体のあらゆるところに存在します。鍛えることで、カラダが安定して動かすことができま…

投稿日:2017/11/08

坐骨神経痛について

  今日は皆さんも聞いたことがあると思います、坐骨神経痛について記載していきます。 坐骨神経は下半身を動かすときに脳からの指令を送る伝令役です。腰から骨盤、おしり、太もも、ふくらはぎ、そして足先までつながっている神経の束で、体の中で最も長く、とても大切な神経です。この神…

投稿日:2017/11/05

基礎代謝のお話です

朝晩がだいぶ冷えるよ季節になりましたね寒くなると、身体の冷えや風邪、冬太りetc・・・身体も負調を感じやすくなります を予防・改善するのに一番近道なのが基礎体温をたった1℃上げること 基礎体温が1℃上がると基礎代謝は13~15%免疫力は30%アップします みなさん、ご自…

投稿日:2017/11/02

脱!冷え症!

こんにちは!本日は即効性のある冷え性対策について調べました! まずは運動やストレッチかかとの上げ下げ実はふくらはぎは大きな筋肉の塊で第2の心臓とも呼ばれています。かかとの上げ下げをすると簡単かつ効果的にふくらはぎの筋肉を使うことが出来、運動によって温まった血液が全身に流れるため、身体を温め…

投稿日:2017/08/02

健康でいるために貴方が日常的にすべき6つの習慣

本日は健康に日々を過ごす上で心がけるべき生活習慣についての記事を。🌟 リンク 1.朝食☀🍴にタンパク質をしっかりと摂取する 朝ご飯をパンやご飯などの炭水化物のみですましていませんか。炭水化物によっては急激な血糖値の上昇をまねき、それが肥満をまねいていることも考えられます…

投稿日:2017/06/23

健康と美容ケア&美容鍼灸

健康と美容のバランスについて少しお話をさせていただきます。病気にならないことはもちろんの事ですが、毎日を快適に元気に過ごすことも、すべての人に共通することだと思います。病気でない人でも心身に不調があることは、良いことではないですね。放置をすれば、病気や体の痛みへと発展することもあると言われています。…

投稿日:2017/06/15

体幹の使い方のパフォーマンス①

karadパーソナルトレーナーの小池です。 今日はどのスポーツにも共通する、体幹トレーニングに関する考察を書いてみたいと思います。 人間が地球の上に立っている限り逆らいつづけなきゃいけない重力、それに逆らう上でもっとも必要とされる脚力は二足歩行を選択した人類にとってとても大切な上…

投稿日:2017/06/08

美容針の効能と施術風景(^^♪

こんにちは!(^^)!本日も美容針について書きます。 今日は美容針のご紹介をさせていただきます🎵karad美容鍼の施術風景です(^.^)   どのような効果があるの??この様な症状に効果的です。(シミ、しわ、たるみ、くすみ、肌荒れ、乾燥肌)などにとても効果的で…

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