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札幌で唯一の腰痛専門鍼灸治療院縁~YOSUGA~のコラム一覧

全40件中 21件〜30件を表示

投稿日:2017/07/30

衛生面は大丈夫!?詰め替えボトルのワナ

衛生面は大丈夫!?詰め替えボトルのワナ  エコや経済面の観点から「マイボトル」を持っている人が増えています。 みなさんはそのボトルどのようにして管理していますか?口につけて中身が入ってくるものなので衛生面ではかなり気を付けて扱いたいですよね。 いくら綺麗に洗っ…

投稿日:2017/07/29

むくみのサイン気付いていますか? 

血管には『動脈』と『静脈』があり、動脈は心臓から押し出される圧力で血液を全身に循環させます。 一方静脈は、全身に栄養を届け終わって心臓に戻っていく血液を循環させていて、足の筋肉の圧力をポンプとして利用しています。 運動不足が続いてしまうと足の筋力が弱りポンプの力が衰えてしまいます…

投稿日:2017/07/27

爪を噛む人は、カルシウムや鉄分が不足している…?

爪を噛む人は、カルシウムや鉄分が不足している…?皆さんは、意識しなくてもでる「癖」はありませんか?爪を噛むのは「カルシウム不足のせい」というのは実は根拠がありません。 爪は硬いので骨のようにカルシウムを豊富に含むと誤解されがちですが、爪の主成分はカルシウムではなく、&ldqu…

投稿日:2017/07/26

N/Cレートダイエット??

N/Cレートダイエット??N/Cレート??NはNutrition(栄養素)、CはCalorie(カロリー)。 つまり“N/Cレート”とは、カロリーに対して含まれる栄養素の割合です。 ビタミン・ミネラルなどの栄養密度の濃いものほど“高N/Cレート…

投稿日:2017/07/25

肩こりを緩和するセルフケア

姿勢改善のためのセルフケア普段からデスクワークなどで姿勢が悪くなりやすい、もともと猫背だという方の原因として背中の筋肉が硬い方がほとんどですが中には胸まわりの筋肉が硬くなり姿勢が悪くなってしまっている方もいます。その方々の特徴で「小胸筋」が硬くなっているのです。小胸筋とは第3~5肋骨から烏口突起と呼…

投稿日:2017/07/24

土用の灸をご存知ですか??

土用の灸(期間7月19日~8月19日まで) 皆様、土用の丑の日にうなぎをたべるという習慣はよくあると思いますが土用の灸は聞いたことありますか??土用の丑の時期にお灸をすえると1年間無病息災で暮らせるという古くからの言い伝えがあります。この時期は夏バテや冷房によるむくみ倦怠感も起こりやすい時…

投稿日:2017/07/23

パーソナルトレーニングで高血圧改善!

インスタントラーメンの塩分は?! インスタントラーメンの中にどのくらいの塩分が入っているか皆さんはご存知ですか? 答えは約10gです。塩の摂取目標値は男性で一日10gといわれています。 ラーメンのつゆは500ccを入れて熱し、蒸発してようやく300cc残ります。なんとこ…

投稿日:2017/07/22

食事改善と鍼灸でお肌をきれいに!

今話題のトランス脂肪酸について 最近、日本でも問題視されたトランス脂肪酸について皆様ご存知ですか??硬 化油を製造する過程で、ニッケル金属を入れ、高温・高圧で水素ガスを添加するときに発生するのがトランス脂肪酸です。 これを聞いてもなにやらさっぱりわかりませんが、心臓疾患…

投稿日:2017/07/21

食事と鍼灸で便秘・めまい解消?!

食事と鍼灸でめまい・便秘も解消?? 添加物を長年扱った元商社マンの安倍氏の「食品の裏側2実態編」によると厚労省が認可した添加物は2013年8月時点で436品目にも上っています。 436品目だけでも多いという印象ですが著者によるとそれは項目の数で例えばエーテルという項目の添加物は2…

投稿日:2017/07/16

肌のトラブルには内側ケア

この時期は肌の調子が悪くて」という人も少なくないのではないでしょうか。 あいかわらず空気は乾いているし、そのうえ、花粉や黄砂が原因にもなります。 乾燥肌はバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすく、それでさらにバリア機能が低下して……という悪 …

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