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鍼灸治療院縁~YOSUGA~のコラム一覧

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投稿日:2017/06/21

なぜ運動は冷え症に良い?

運動することによって体内の血行が促進され、血流が身体を内部から温めることになるからです。 また、細胞の新陳代謝も高まります。 さらに、体を動かして汗をかくことで、皮膚のはたらきが活発になり、熱を帯びることになります。 そして、運動によって全身の筋肉を動かすことによって、…

投稿日:2017/06/20

女性の方必見!肌トラブル解消!

春の肌トラブルには「内側ケア」気持ちも華やぐ春ですが、「この時期は肌の調子が悪くて」という人も少なくないのではないでしょうか。あいかわらず空気は乾いているし、そのうえ、花粉や黄砂が原因にもなります。乾燥肌はバリア機能が低下し、外部刺激を受けやすく、それでさらにバリア機能が低下して…&h…

投稿日:2017/06/19

肩甲骨のトレーニングを行うことで代謝肩こり解消!

トレーニングの中でうつ伏せで肩甲骨を寄せる「コブラ」という種目がありますが、実は肩甲骨を動かし代謝を上げるには最適のトレーニングです!! 肩甲骨周りには褐色脂肪細胞という基礎代謝を上げる細胞が多く集まっています。 肩甲骨の動きを良くしてあげ猫背を解消して代謝をあげることは肩こり解…

投稿日:2017/06/17

意外とNGな冷え症対策

靴下の重ね履き→足先までの血流を止めてしまい逆効果になりやすくなってしまいます。 もし重ね履きする場合は五本指ソックスの上から緩めの靴下を履いて足を締め付けないようにしましょう☆ 当店の「五本指ソックス足の助」をお試しあれ!! ・パンやヨーグルトなどの食事&r…

投稿日:2017/06/12

6/7〜6/14限定 整体・マッサージ・鍼灸治療初診料無料

しその持つ力しその持つ力皆さんご存知ですか? 梅干しから菓子までと幅広く使われているですが、そんなしそが持つ効能は素晴らしいものばかりです!暑く重だるいときには料理に混ぜると元気を頂けます。寒い季節には風邪予防にもなります。しそは、ビタミンA、カルシウム、鉄、リン等が豊富に含まれています。…

投稿日:2017/06/11

噛み噛み健康法

化学物質からも守ってくれる唾液の力噛むことの大切さは皆さん理解をしていると思いますが、唾液の持つ力は想像以上です。 唾液は解毒、殺菌、虫歯予防、感染症の予防や発がん物質の無害化までしてくれます。皆さんよく食べているであろうコンビニの食品は添加物が多く含まれていますが、よく噛むことによってそ…

投稿日:2017/06/10

☆むくみや冷えにも鍼灸治療☆

北海道にも梅雨!?よく、本州に住んでいる方は「北海道は梅雨の時期が無くていいね」と言っているのを聞いたことがありますよねただ、実際には本州の梅雨まではひどくはありませんが、北海道には蝦夷梅雨と呼ばれている時期があります。ちなみに、昨年か一昨年のこの時期に10日間以上曇り続けた時期もありましたね。蝦夷…

投稿日:2017/05/17

肩こり・首のこりを解消する肩甲骨のトレーニング

 (2)肩甲骨のトレーニングを行うことで代謝UP 当院でトレーニング中に行っているうつ伏せで肩甲骨を寄せる「コブラ」ですが、実は肩甲骨を動かし代謝を上げるには最適のトレーニングです!!猫背やストレートネックにより肩こり・首のこりがある方のほとんどが肩甲骨の働きが悪くなっている方が…

投稿日:2017/05/11

☆内臓の疲れ・風邪の予防には交互浴と梅醤油番茶がおすすめ☆

風邪の予防・対処としては交互浴で体を温める為お臍まで浸かるくらいお湯をはって入ります。お湯の温度はやや熱め(気持ちよく入れる程度)にします。しばらく入ることで、上半身から汗を出します。ある程度の汗が出たところで、一度あがって浸かっていた下半身を中心に冷たい水をかけます。この温度差が血流を良くし、さら…

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