鍼灸・美容鍼灸なら北海道札幌市中央区南23条西15丁目の鍼灸院|札幌 山鼻 南区 鍼灸治療院縁~YOSUGA~

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札幌 山鼻 南区 鍼灸治療院縁~YOSUGA~のコラム一覧

全38件中 1件〜10件を表示

投稿日:2017/09/22

足のアーチを落とさない簡単な方法

こんにちはっ!前回の続きで、アーチが落ちないようにするための方法をご紹介します。 『タオルギャザー』というタオル1枚で簡単に出来るトレーニングです。  イスに座り、床にタオルをひきその上にハダシで足を乗せます。 ひざは、内側や外側に逃げてしまわないように常に正…

投稿日:2017/09/22

足のアーチが落ちると怪我につながる??

こんにちはっ!みなさんは足のアーチ(土踏まず)ありますか?足の裏には内側・外側・横の3つのアーチがあり、それぞれがとても大切な役割をしています。その役割とは、足の裏にかかった加重を吸収・分散するためのクッションの役割と、歩いたり走ったりするためのバネの役割です。 足裏のアーチが乱れてしまう…

投稿日:2017/09/17

9月17、18日のみ 初めての方に限り2160円〜治療可能!朝7時から夜24時まで営業中

札幌中央区山鼻に鍼灸治療院とトレーニングジムがついにオープン!  札幌円山のアスリート治療院の店長として6年間トップアスリート選手から一般の方まで述べ1万人の施術経験あり!  9月17、18日先着5名様限定しんきゅうコンパスを見た方で初めての方に限り整体・マッ…

投稿日:2017/09/17

お金をかけずダイエットするためには?

当院では食事中に50回噛むことを推奨していますが果たして何によいのでしょうか? お金をかけずダイエットするためには? ずばり食事を50回以上噛むことです! 唾液は1日に約1〜1.5リットル程度口の中に分泌します。  緊張していたり、興奮している状態だ…

投稿日:2017/09/17

肩こり予防ストレッチ

肩こりは国民病とも言える大変一般的なカラダのトラブルです!長時間同じ姿勢でいると、筋肉の伸び縮みが行われないため血流が悪くなります。血液の循環が悪くなると、筋肉への酸素が不足し、やがて肩こりを引き起こします。今回はデスクワーク等、長時間の同じ姿勢で起きやすい「肩こり」の解消ストレッチをご紹介します。…

投稿日:2017/09/12

便秘の解消にも腹筋は必須!

"ぽっこりお腹が気になる"  "ズボンがキツくなってきた気がする"そんなお悩みありませんか? 道具もいらず、体1つでどこでも簡単に出来るのは『腹筋』です。 腹筋のメリット①  代謝がよくなる腹筋は体の中でも大きな筋肉です。大きな筋肉を鍛える…

投稿日:2017/09/12

冷え症の方へ~part2~

東洋の陰陽では、温かいことを「陽」、寒いことを「陰」といいます。正常な体温を保つにも「陽」が関係していてもし陽が不足してしまうと寒がりで手足が冷たい、下半身が冷たいなどの症状が出ます。このような状態のことを『陽虚』といいます。 普段から冷たい物を好んで食べていたり、冷房に当たりすぎたりする…

投稿日:2017/09/10

冷え症の原因は食生活にあるかも?!

北海道はもはや夏は終わりました!! 夏は、汗をかくことが多かったですが、発汗は体にこもった熱を冷まし体調をコントロールするのにとても重要です。この体温調節がうまく出来ないと、ほてりや微熱が続いたり、喉が渇きやすくなります。 また、お酒や辛いものなど体を温めるものの摂りすぎにより体…

投稿日:2017/09/09

婦人科系によく効くツボ☆

女性は毎月、月経があるため男性に比べ血が不足しがちです。 特に食生活が乱れていたり偏食がある方は、体を作る材料が足りないため血が不足しやすいと言われています。 このように血液の中に栄養が不足している状態を『血虚』といいます。 血が十分にないと、タルミやむくみ、末端の冷え…

投稿日:2017/09/09

ダイエットの本当の意味は??

「ダイエット」と言う言葉は、新聞や雑誌、TVやラジオ、インターネットや日常の会話など、とてもありふれた言葉として、私たちの脳や身体に染み付いています。 ところでみなさん、「ダイエット」と言う言葉の本当の意味をご存知でしょうか?ダイエットと聴いて、誰もが即座に連想されるのは、「減量」や「痩身…

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