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しんきゅうselection東京美容鍼13選 2017年

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Bianca 目黒鍼灸サロンのコラム一覧

全60件中 1件〜10件を表示

投稿日:2017/12/13

美肌をつくる睡眠♡①

お肌と睡眠の関係は密接で、睡眠不足がお肌の大敵であることは言わずもがな。睡眠とは「休息」と「修復」の時間なんです。 ◆寝ている間に美肌が生まれる♡人間は、1日の中で交感神経と副交感神経が交互に働いています。ふつう、夜になると副交感神経が優位になり、カラダがリラックスモードになることで眠りを…

投稿日:2017/12/11

美肌をつくる食生活♡⑤ビタミン&ミネラル

ビタミンやミネラルは、美容に良い成分としてよく聞きますよね♡化粧品の成分としても配合されています。 ◆ビタミンとミネラルのはたらきビタミン・・・栄養素の吸収や代謝を助ける。ビタミンA,C,Eは美白や抗酸化、血行促進、免疫力UPなどのはたらきがあります。また、ニキビは肌荒れは、ビタミンB2の…

投稿日:2017/12/09

美肌をつくる食生活♡④飲み物に注意!

水分をしっかりと摂ることは美容にも健康にも欠かせませんよね!しかし、お茶でもコーヒーでもジュースでも、水分ならなんでもいい!というわけではありません。 ◆カフェインお茶やコーヒーにはカフェインが含まれ、利尿作用があります。そのため摂りすぎると、水分とともにビタミンやミネラルまで排出してしま…

投稿日:2017/12/07

美肌をつくる食生活♡③油を味方に!

油の多い食事をとると太る、お肌に良くない、ニキビができる・・・と考えがちですが脂質は美容と健康に欠かせない三大栄養素のひとつ。極端に油の少ない食事を続けると、肌は乾燥し、老化にもつながります💦 ◆良質な油油には種類があり、「飽和脂肪酸」や「トランス脂肪酸」は摂りすぎに注意したいもの。美容と…

投稿日:2017/12/06

美肌をつくる食生活♡②食物繊維と乳酸菌

お肌や体に良いとされる栄養素はたくさんありますが、その栄養を摂るだけでなく、いらない老廃物を溜め込まず排出することが美肌をつくるサイクルを生み出してくれます。腸内環境を整え、毎日快便!を目指してみませんか? ◆腸内環境が悪くなると・・・腸内環境が悪くなると、悪玉菌が増え、肌を酸化させる活性…

投稿日:2017/12/03

美肌をつくる食生活♡①良質なたんぱく質

いくらスキンケアを頑張っても、エステに通っても、毎日の食事のバランスが崩れてしまっては美肌は作れません💦また、肌に良いとされる食べ物や飲み物だけを摂るのも、大きな間違い!摂取した栄養素は互いの働きを補いながら吸収され、体のいろいろな部位に運ばれます。つまり、体に必要な栄養素をバランスよく摂ることが大…

投稿日:2017/12/02

【たるみ】対策は毎日のケアが確実!

年齢を重ねるごとに気になってくるのが、たるみ。たるみがあることでフェイスラインが崩れて引き締まり感が薄れ、実際よりも太って見えてしまうこともあります💦 ◆たるみやすいのは・・・・まぶた・目の下・フェイスライン・ほうれい線・口元 ◆たるみの原因たるみの原因には、紫外線・乾燥などの外…

投稿日:2017/11/27

気になる【肌のゴワつき】対処法は??

肌が乾燥して硬くなってる感じ・・・触るとザラザラ、ゴワゴワして、メイクのりも悪い・・・この時期、こんなお悩みを抱えている方が多いのではないでしょうか? ◆どうして肌がゴワつくの?お肌の手触りがゴワゴワ、ザラザラとするのは、ターンオーバーが乱れ、厚くなった角層が乾燥しているからなんです。角層…

投稿日:2017/11/21

お肌の不調、、【糖化】が原因かも

肌の透明感がなくなってきた・・・目の下のたるみが気になる・・・ほうれい線が目立ってきた気がする・・・肌のゴワゴワ感、カサつきが気になる・・・ こんなお悩み、「糖化」が原因かもしれません!  ◆糖化とは? 糖化とは、糖がたんぱく質と結びつくことで「AGEs」と呼…

投稿日:2017/11/14

【乾燥肌】を防ぐ!角質細胞間脂質とNMF

◆角質細胞間脂質とは表皮の一番外側にある「角層」を構成する、角層細胞の間に存在する脂質のこと。セラミド、脂肪酸、コレステロールから構成されています。細胞同士をつなぎとめる接着剤のような役割で、脂質の分子の層が規則正しく重なり合う構造を形成しています。外部からの刺激や水分の過剰な蒸散を防ぐ、角層のバリ…

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