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東銀座整骨院・整体院・鍼灸院のコラム一覧

全73件中 41件~50件を表示

投稿日:2016/06/27

ウォーキングのススメ

肩や腰はデスクワークも肉体労働もともに負担がかかりやすく痛めやすいところですなぜなら肩関節と股関節はとても大きな可動域がありそれを支えるためにある程度の筋力と柔軟性が必要だからです負担がかかった筋肉や関節は張り始め長く続くとコリ、そして筋張った弱い筋肉へと変質していきますそんな筋肉に守られた関節では…

投稿日:2016/06/11

カンタン筋トレで痛み知らず! その2

前回に引き続き膝を支える筋肉の 外側・後ろ側を鍛える方法をご紹介します 「太ももの外側の筋肉を鍛えましょう」①イスに座り、足を肩幅に開き、膝を閉じます②膝から10センチ位上のところに筋トレ用のゴムチューブを巻きます(衣類のゴムを3~4重にして代用しても良いでしょう ③足…

投稿日:2016/06/01

鍼を“置く”ってどういうこと??

鍼灸治療で「鍼を“置きます”ね」と言うと患者さんから「え?鍼を“刺さない”で“置く”の?」と聞かれることがあります「いえいえ、刺した鍼をしばらく刺したまま置いておくんです」というと「刺さったまま帰って大丈夫なんですか?」とまた聞…

投稿日:2016/05/12

噛み合わせと姿勢の関係

「顎関節症」に代表される噛み合わせの悪さ、顎がゴリゴリ鳴ったり、うまく開かなくなったり…ご経験ありますか?本格的に痛い方は腫れも強く、食事や会話もままなりません顎に関わる原因は多岐にわたりますがその一つに体のバランスから来る場合があります 顎関節は、23個ある頭蓋骨のうち側頭…

投稿日:2016/05/02

カンタン筋トレで痛み知らず!

歩き始めに膝に痛みを感じる階段の上り下りで膝が辛い…など年齢を重ねるにつれてこのような症状を訴える方が多くみられます そのままにしておくと、痛いのでだんだん歩く機会が少なくなる為筋力が低下、歩くことが困難…と症状は悪化してしまいます膝の痛みが単に膝だけの問題では…

投稿日:2016/04/20

「廊下」は存在するか?

「廊下」は存在するか~経絡やツボは本当にあるの?という話~  ホテルでも学校でも役場でも部屋がいくつもあるような建物の中にはその部屋と部屋を連絡する「廊下」がありますよねしかし建物の外からはその廊下は見えません外からは見えないその「廊下」が果して目の前の建物の中に本当に存在するの…

投稿日:2016/04/13

骨盤底筋群の鍛え方…オープンロータス

 骨盤底筋群のトレーニングでスマートなボディを手に入れ生理のトラブルを解決しましょう 骨盤底筋群という筋肉をご存知ですか?普段はなかなか目にとまりにくいところですが最近はチラホラ雑誌やテレビでもその名前を聞くようになりました主な役割は以下のようなものがあります。 骨盤底…

投稿日:2016/04/06

ヘルシー&セーフティ ドライブ

「最近の車はシートがダメだ、姿勢の悪い人に合わせて作っているからだ」と、恩師が口癖のように言っていました最近は姿勢の悪い人にも負担の少ないものが増えているのでしょうがそれでも乗り方が悪いと宝の持ち腐れです 私はクルマやバイクが好きで一日中延々と走り続けたりもします楽しく快適に乗るにはいかに…

投稿日:2016/03/23

「エアナジー」で花粉症を乗り越えよう!

一年の中で一番好きな季節は春でした花粉症になってからは大好きな春が憂鬱な春になってしまいました 最近の花粉症は鼻水や眼の痒みだけではなく皮膚が赤くなったり、痒みを帯びたりするようです 花粉症は花粉を異物と見なした身体の異常反応によって起こりますまた、花粉症になる人とならない人がい…

投稿日:2016/03/11

色合いの良い食事を心掛けましょう

バランスの良い食事が 良いことは言うまでもありません しかし、食材ごとのカロリーや含まれる栄養素やその量を気にしていると面倒くさくて食事も味気なくなってしまいますよね 東洋医学には自然界のあらゆるものを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類して考える五行思想というもの…

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