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東銀座整骨院・整体院・鍼灸院のコラム一覧

全67件中 41件~50件を表示

投稿日:2016/04/13

骨盤底筋群の鍛え方…オープンロータス

 骨盤底筋群のトレーニングでスマートなボディを手に入れ生理のトラブルを解決しましょう 骨盤底筋群という筋肉をご存知ですか?普段はなかなか目にとまりにくいところですが最近はチラホラ雑誌やテレビでもその名前を聞くようになりました主な役割は以下のようなものがあります。 骨盤底…

投稿日:2016/04/06

ヘルシー&セーフティ ドライブ

「最近の車はシートがダメだ、姿勢の悪い人に合わせて作っているからだ」と、恩師が口癖のように言っていました最近は姿勢の悪い人にも負担の少ないものが増えているのでしょうがそれでも乗り方が悪いと宝の持ち腐れです 私はクルマやバイクが好きで一日中延々と走り続けたりもします楽しく快適に乗るにはいかに…

投稿日:2016/03/23

「エアナジー」で花粉症を乗り越えよう!

一年の中で一番好きな季節は春でした花粉症になってからは大好きな春が憂鬱な春になってしまいました 最近の花粉症は鼻水や眼の痒みだけではなく皮膚が赤くなったり、痒みを帯びたりするようです 花粉症は花粉を異物と見なした身体の異常反応によって起こりますまた、花粉症になる人とならない人がい…

投稿日:2016/03/11

色合いの良い食事を心掛けましょう

バランスの良い食事が 良いことは言うまでもありません しかし、食材ごとのカロリーや含まれる栄養素やその量を気にしていると面倒くさくて食事も味気なくなってしまいますよね 東洋医学には自然界のあらゆるものを「木・火・土・金・水」の5つの要素に分類して考える五行思想というもの…

投稿日:2016/03/02

女性の冷えと洗髪の関係

人間の体には各所に毛が生えていますが体を守る役割と特に頭髪は頭からの熱の発散を防ぐ役割があります そうすると髪を濡らす洗髪は全身の熱の調節を考えた上で行わなければなりません 陰陽論では男性は陽でありのぼせる傾向にあるので薄くなった髪を気にしてかつらなどを使用すると熱の発散を妨ぐた…

投稿日:2016/02/23

たまには逆の動きも…

多くの方が抱えている肩や腰の凝り・・・ 長いパソコン作業好きな本を読むはたまたロードバイクや登山などのアウトドアでも原因は大きく違いません 頭を傾け肩を前に出し腰を丸め使うところは同じだと思いませんか? 緊張が長く続くと一方だけが縮み反対側は伸ばされ続けることになり次第…

投稿日:2016/02/17

下肢静脈瘤、早めにケアしましょう!

 足の疲れがとれないむくみ、つれる、痒い…などの症状はありませんか? 足の血管が赤紫色のクモの巣状や青色の網目状血管がはっきりと浮き出ていたらそれは下肢静脈瘤 足の静脈は重力に逆らって血液を心臓に運ぶ為にふくらはぎがポンプの役目をし血管内にある弁が逆流を防…

投稿日:2016/02/08

体は動かすようにできている

中国の古い養生の言葉に『流れる水は腐らない戸の枢は朽ちないそれは動くからである身体もまたそうである』という言い方があります ちょっと前の中国では『乗らない自転車は壊れる』という言い方があったとか無かったとか・・・ 私たちの体は、例えば関節も適度な動きと負荷が掛かることで関節液が滲…

投稿日:2016/01/25

あっ寝違いかも!緊急時のツボ押し -落枕(らくちん)-

朝、起きた時「うっ!、頚が回らない」という事はありませんか? あぁ、あの痛みとんでもないな…大変だった… と思い出している方も結構多いと思います そう「寝違い」です 症状にもよりますが「寝違い」に鍼灸治療はよく効きますので本来なら、…

投稿日:2016/01/18

気合いを入れない笑顔のストレッチ

あなたはストレッチにどんなイメージをお持ちですか?強くグイグイ伸ばし続けなきゃ…痛くないと効果がない…筋肉がすぐ切れちゃうかも! などでしょうか 患者様にもストレッチが苦手な方がおられます伸ばそうとするとすぐ痛くなってやめてしまう方もおられますこれはほ…

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