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東銀座整骨院・整体院・鍼灸院のコラム一覧

全73件中 21件~30件を表示

投稿日:2017/02/05

「エモーショナルイーティング」って何?

皆さんは「エモーショナルイーティング」って聞いた事ありますか?「感情的な食事」?? 経験のある人もいるかもしれませんがお腹いっぱいなのに食べ過ぎてしまったり甘いものや味の濃いものを無性に欲しくなったりする食事行動です主な原因は過剰なストレスです 食欲をコントロールしているドーパミ…

投稿日:2017/01/25

「ネギ」ってすごい!

 今回は、お鍋の準主役「ネギ」の効用についてお話します ネギは栄養的にみるとビタミンBやCが豊富な緑色の部分のほうがすぐれていますしかし薬用につかわれるのはもっばら白い部分です ネギ類に特有な刺激的な匂いには消化液の分泌を促す働きがありますまた植物繊維も多いので、便秘に…

投稿日:2017/01/13

インフルエンザに注意!

寒さが一段と厳しくなってきましたが皆様いかがお過ごしでしょうかこの時期は、インフルエンザやノロウイルスの流行が気になりますので今回はインフルエンザ予防の話をしたいと思います インフルエンザウイルスは飛沫感染しますウイルスに感染している人の咳で、感染してします予防接種を受けた方でも型の違うウ…

投稿日:2017/01/03

知られざる「ランニング」効果!

 いよいよ2017年が始まりました お正月の風物詩と言えば「箱根駅伝」テレビで観る人も多いのではないでしょうか 今や男女問わず人気のランニングですがその効果はご存知ですか? ランニングやマラソンの効果にはよく知られていますがまずはダイエット効果がありますまた、…

投稿日:2016/12/24

腰を痛めない体の使い方は…腰を使わない事!?

 二足歩行の人間の宿命とも言える腰痛日々頭を悩ませている方も多いと思います特に冬の寒い時期は体も固まりやすく動いた瞬間にグキッとなる事も多いと思います 一般的に腰というのは背骨の腰椎や骨盤の周辺を指すことが多いですがこの部分は体の中で負担が多くかかるところですですから一部分にかか…

投稿日:2016/12/11

インフルエンザを予防する飲み物がある!!

 インフルエンザウイルスが体内に侵入することで発症するインフルエンザは風邪と違い原因が明らかです  そのため、体内にいかにウイルスを侵入させないかが大切ですインフルエンザはウイルスの周りにイガ栗の様な突起がありこれが体内の細胞にくっついて増殖します このインフ…

投稿日:2016/11/29

年の瀬の大掃除は要注意!

本格的に寒くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか あっという間に師走ですが年末の大掃除はどうされますか 疲れきった身体で無理な体勢をとったりしますとギックリ腰の原因になります高いところの掃除で首を反りすぎると寝違えの原因になりますホコリを吸ってアレルギーを起こすことも!&nb…

投稿日:2016/11/21

乾燥肌対策は「内」からも「外」からも!

冬がすぐそこまで近づいてきましたね 冬と言えば「乾燥」が気になります 肌が乾燥すると小じわが増えて老けて見られてしまうことも…肌が乾燥すると水分がなくなって皮膚にヒビが入った状態になりこのヒビがしわとして見られ放っておくとどんどん深くなっていきます しわを…

投稿日:2016/11/12

冷やすのに温まる足湯?

さむ~い季節になりました。冷え症の方には辛い時期になってくると思います。色々と冷え対策があると思いますが今回は足湯をさらに効果的にする方法をお教えします。 みなさんは温冷交代浴というのは聞いた事がありますか?暖かい湯と冷たい水に交互に入り血管の収縮と弛緩を繰り返すことで血管のポンプ作用が効…

投稿日:2016/10/30

美容と冷え改善の要…毛細血管

65歳以上人の毛細血管の本数は30歳以下の人の数より40%も減少するそうです。毛細血管は二重構造で出来ていて若い血管はしっかりと結びついていますが年齢を重ねると細胞同士の結び付きが緩みもろく壊れやすくなっていき老廃物などが毛細血管の間から漏れ出ることで炎症を起こしてシミ・シワ・むくみなどのお肌の老化…

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