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しんきゅうselection大阪美容鍼10選 2017年

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健康美容の複合院 寺澤 -TERASAWA-のコラム一覧

全41件中 1件〜10件を表示

投稿日:2017/07/12

運動後の簡単なお約束のひとつ☆

私の患者さんには、運動後は、『クーラーなどで、冷やさないでくださいね』とお伝えしています。  なぜなら、『皮膚温が下がると、血流量が下がり代謝が上がらなくなってしまうからです(-_-;)  さらに美容的な面でも皮膚温が下がると乾燥肌になりやすいのです。』&nb…

投稿日:2017/06/23

梅雨になると痛む。

この時期になるとなぜか痛みが出てくる方はいらっしゃらないでしょうか?  天気が悪くなると気圧が低下し副交感神経が優位になります、それにより筋肉が緩み、関節の圧力が下がるためやる気などが起きずらくなってしまいます。  「副交感神経については、また詳しくブログでご…

投稿日:2017/05/17

加重トレーニング

自重トレーニングって何?  いざ筋トレを始めるにもどうすればいいかわからないという方がほとんどです。  筋トレやジムへ行って身体を鍛えたいと思っても、いきなりダンベルや器具などを使用した負荷の大きいトレーニングをいきなり行うのはケガの元になります。 …

投稿日:2017/05/09

身体をリセットしませんか?

昨日でゴールデンウィークも終わり皆様はどのようにすごされましたか?  ・ゴールデンウィークは休みがなく仕事だった。・家でゆっくりすごした。・旅行に出かけた。・子供やお孫さんの相手をしていた。  その他にも色々な過ごし方があったと思いますが、普段と違った生活リズ…

投稿日:2017/05/04

むくみ

最近足が浮腫みをうったえる方が多くなってきました。 夏場だけでなく意外と春や梅雨にむくみをうったえる方が多いです。 朝なんとなく足がだるい… 夕方になるとブーツがきつい… 靴下のあとがついてしまう… などなど…

投稿日:2017/05/04

ストレッチ

先日、50代の男性が来院されました。ゴルフをを週4回しているそうです。からだケアコースをご希望ということで状態を聞くと、「腰に違和感がある。」とのことでした。「からだが硬いのが悩みで、姿勢も悪く、骨盤も歪んでいると言われたことがあります。」とおっしゃっていました。 まず最初に腰を前後に曲げ…

投稿日:2017/05/04

頭痛

ひと口に頭痛といっても症状は人それぞれ違い、その原因は様々で、それよって予防法や対処法が大きく異なります。今回は緊張型頭痛(きんちょうがたずつう)の治療法を説明させていただきます。緊張型頭痛とは首や肩、背中にかけての筋肉が緊張しこってきたり後頭部の鈍痛が多くみられます。筋肉の緊張が高まると、筋肉内の…

投稿日:2017/05/04

肩こりのストレッチ

今日は、日本人の悩みでトップ3に入る肩こりのストレッチについてをお伝えしています  ①まずは横向きになり前ならえの姿勢になり右の足をタオルや枕で固定します。          &n…

投稿日:2017/05/02

朝活

今日はいつもより早く目が覚めたので朝からウォーキング(^^♪          朝の場合食事前にウォーキングすれば脂肪燃焼効果が大きくダイエット効果抜群です  空腹時は長時間絶食に…

投稿日:2017/05/02

肩こり

肩こり腰痛と並んで日本の成人男女のからだの不調でトップ3に入ってくるのが肩こりです。 ☑慢性的な肩こりで悩んでいる…☑仕事が長時間のデスクワークの方…☑運動を全くしていない…☑朝、起きた時に首や肩のこりが辛い… 実は慢性的な…

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