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むくみの解消法②

投稿日:2018/03/22

立ち方の基本の続き。

 

 

 

両足のかかとをつけて立ち、

 

 

 

足先を約60度の角度で開いてみましょう。

 

 

 

このとき、かかと側に体重をあずけることがポイントです。

 

 

ここでいう「かかと側に体重をあずける」は、

 

 

決して、うしろに体重をのせ、つま先が浮いてしまったり、後ろに倒れることではありません。

 

 

かかとに体重を乗せることを意識して、

 

 

余計な力が入らず、自然に立てる場所を探してください。

 

 

身体に余計な力が入らず、足の筋力をほとんど使わずに立てます。

 

①60℃に足を開くこと。

 

②かかとに体重を乗せること。

 

この2つを意識して、綺麗な姿勢を意識しましょうね。

 

 

 

最後までお読み頂き、ありがとうございます。

 

住吉鍼灸院

中村 優紀

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