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ニキビや毛穴の詰まりには。

投稿日:2018/02/14

こんにちは〜☀️

 

こばやし鍼灸整骨院です!!

 

本日は、ニキビや毛穴の詰まりの原因になる皮脂分泌を

抑える食事についてのお話です。

 

 

ニキビは、毛穴の詰まりによって角化異常を起こしてしまうことにより

起こります。

 

そこで、予防として、皮脂の分泌を抑える食事がポイントになります🙋‍♀️

 

ビタミンB1とビタミンB2。さらにビタミンEもその一つとされています。

 

ビタミンB1は、豚ヒレ肉、豚モモ肉、ピーナッツ、うなぎ、タラコ、玄米など。

ビタミンB2は、鶏レバー、うなぎ、納豆、ブロッコリー、生しいたけ、ヨーグルトなど。

ビタミンEは、アーモンド、たらこ、アボカド、ほうれん草、赤パプリカなど。

 

 

ぜひ!いつもの食事にプラスして取り入れてみましょう♡

 

 

 

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TEL☎︎→→→075 813 5578

 

 

HP→→→http://kobayashi-seikotu.com/biyoubari

 

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