鍼灸・美容鍼灸なら兵庫県芦屋市大原町の鍼灸院|ティズ鍼灸治療室

  • クーポン発行店舗
  • 芦屋で18年、芦屋マダム御用達の鍼灸治療室

投稿コラム

一覧に戻る

腸内環境改善でアレルギー改善

投稿日:2016/03/19

 

鍼灸師の稲垣陽子です。

 

皆様、春になると花粉や黄砂のせいかアレルギー症状が出てお悩みではありませんか??

 

アレルギーをお持ちの方の多くが、便秘や、お腹が弱いなどの症状があります。

 

その「腸内環境 は、アトピー性皮膚炎・喘息・花粉症・鼻炎の最大の原因の一つです。

 

私たちが口にした食べ物は、腸から吸収されるので食べ物と一緒に病原菌などの

 

外敵が紛れ込んでくるかもしれません。

 

ですから、腸には外敵から身を守るために、体中の免疫細胞の60%以上が集中しています。

 

腸での異変は免疫が活発に対処してくれ、もし食べ物などに過剰な免疫反応が起これば、全身やその人の弱い部分にその影響が出るのです。

 

腸内環境が悪いと免疫細胞が正常に働かなくなってしまうので、腸を健康状態に保っておくことはアレルギー体質を改善する上でとても大切なことなのです。

 

腸内環境を整えるためのお勧め食品

 

「発酵食品」の画像検索結果・納豆
・きのこ類
・漬物
・みそ
・お酢
・こんにゃく

 

腸内環境というと、まず頭に浮かぶのはヨーグルト! という方も多いと思いますが、実はヨーグルトに含まれる乳酸菌より納豆に含まれる納豆菌の方が 強力に腸内環境を整えてくれます。

 

それだけでなく、納豆の原材料・大豆には食物繊維も含まれているので、更に腸内環境を整えてくれるのです。ただし、市販のひき割り納豆は大豆の皮をむいてから加工されている為、繊維質がかなり少なくなっているので、丸大豆の納豆がお勧めですよ

 

そして、特に発酵食品には、血液をさらさらにして、体を温めてくれる働きがあるので積極的に摂るようにしてみて下さいね。

 

避けた方が良い食品

 

・砂糖
・精製された小麦粉を使ったパン、麺類
・アルコール
・唐辛子等の刺激物
・冷たい飲み物
・アイスクリーム

 

薬で症状を抑える事だけをして、根本的な改善をしないと、


毎年悩まされる事になってしまうので、症状が辛い時は薬の力を借りながらも生活習慣を

 

見直して、アレルギー体質自体の改善を目指してみて下さいね。

 

ティズ鍼灸治療室の投稿コラム一覧に戻る

はじめてご利用の方は、まずは...

無料 無料

鍼灸院の院長先生へ

しんきゅうコンパスは国内最大級の
鍼灸院口コミサイトです。

無料掲載

鍼灸師を目指す人のための資格・学校情報

鍼灸用語辞典