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季節の変わり目は体調不良になりやすい

投稿日:2019/04/02

こんにちは♪

アレーズ整骨院鍼灸院です!

 

桜も咲き始めいよい春本番ですね🌸

ただ寒暖差が激しく体調を崩しやすい時期でもあります。

寒い日にお花見をする人たちのイラスト

その原因の一つが自律神経の乱れです。

そもそも自律神経とはなんなのかを今日はお話したいと思います。

人間には大きく分けて2つの神経があり脳脊髄系神経と自律神経があります。

脳脊髄神経は手足を動かしたり痛みを感じる神経で自分でコントロールすることができます。

自律神経は簡単にいうと内臓血管などの働きをコントロールし体内の環境を整える神経で自分でコントロールする事が難しいものです。

自律神経があることで意識しなくても呼吸をしたり、胃を動かしたり体温を維持するため汗をかいたりすることができるのです。

自律神経は大きく2種類にわかれており相反する働きをします。

 

交感神経=起きている・緊張している・興奮している時の神経

副交感神経=寝ている・リラックスしている時の神経

 

自律神経が整っていればこの2つをスムーズに切り替えることができるのですが

乱れてしまうと身体の冷え、倦怠感、頭痛、肩こり、眠気、便秘、など

様々な不調を生じさせます。

自律神経が乱れる原因は気温や気圧の変化による身体への負担や

仕事や人間関係のストレスを抱えているなど様々ですが

交感神経が優位になって副交感神経の働きがうまく機能していない時に起こります。

ですので自律神経のバランスを整えるには副交感神経の働きを良くすることが大切です!

副交感神経の働きを良くする方法として有効なのが

「体を温めて血流を改善すること」です。

お風呂で温まっている女性のイラスト

交感神経優位の状態が続くとリラックスできずに血管が収縮し血流が悪くなり様々な身体の不調を生じさせますが、体を温めて血流を良くする事で副交感優位へ導いてあげることができ自然と自律神経が整うサイクルができていきます。

湯船にゆっくり浸かってみたり、目元、首元を温める。

体を温めて季節の変わり目を乗り切りましょう♪

 

 

 アレーズ整骨院鍼灸院

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