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女性の不調 ~手足・お腹の冷え~

投稿日:2018/10/22

Spoonno神楽坂の佐治です。

女性の不調(特に手足・お腹の冷えについてお伝えいたします。

女性の多くが悩みと訴える「冷え」

気づきにくいのが内蔵の冷え「隠れ冷え性」です。

気力、免疫力、肝機能の低下、妊娠確率の低下にも繋がります。

 

以下チェックしてみてください。

□平熱35度台

□便秘がち

□風邪をひきやすい

あてはまる方は注意が必要です。

冷えの原因は以下の事が考えられます。

食事、不規則な生活習慣、運動不足、同じ姿勢

 

身体を温める、冷やさない工夫

半身浴、マッサージ、夏でもストール等を持ち歩く、冷える食品(生野菜、乳製品、甘いもの等)を取りすぎない

冷えに共通するのは血流の悪さ。

自宅でケア

 ペットボトル温灸(70~80度)

内蔵の冷え(関元かんげん、神闕しんけつ)

手足(労宮、合谷ごうこく、勇泉ゆうせん、太衝たいしょう)

 ウォーキング

モデルウォーキング(中心線に沿って大股で脚の付け根から歩き出すような感じ)をして、腸腰筋を鍛える。

アロマ

ラベンダー

食事、漢方

生姜、当帰四逆加呉茱萸生姜湯(とうきしぎゃくかごしゅゆしょうきょうとう)

実際、鍼・マッサージ・自宅でのケアでかなり変わってきます。

何事も継続が大事です。

 

 

 

 

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