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軟骨は正しく使えばすり減らない

投稿日:2018/06/08

膝が痛くなって整形外科でレントゲンを撮ると

軟骨がすり減ってますねと言われる人が多いでしょう

軟骨はレントゲンでは写らないので

関節裂隙という膝の隙間を診て評価されます。

大体の場合はちょっとすり減ってますね

湿布と痛み止で様子を診ましょうと言われるのがほとんど

無理やり痛みを止めても元の歩き方なら

すり減るのは止めれません。

正しく歩く、正しく使うようにするのが

本当に大切になります。

 

膝に負担のない歩き方とは

 

膝が捻れていないこと

つま先と膝がまっすぐなっていること

膝の中心と足の人差し指が一直線なこと

これが最低限気をつけることです。

 

他にも左右の筋肉のバランスや

使えてない筋肉を使えるようにするなど

必要なことはありますが

ひとまずこの歩き方をやってみてください❗

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