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腸内細菌に良い影響を与える食べ物

投稿日:2018/02/27

腸内細菌はとても大事。というのはテレビや雑誌などでも盛んに取り上げられています。

ところで腸内細菌の為になにをしたらいいのか?

わかりませんね。

 

そこで、今回は腸内細菌に良いと言われる食べ物を紹介します。

 

豆、ごま、肉(良質)、わかめ、野菜、魚、きのこ、芋、発酵食品です。

 

沢山ありますね。これを全部食べるのは大変そうです。そこで、おすすめのメニューがあります。

 

豚汁です。あと、お赤飯もいいですね!ごま塩ふって、焼き魚をつければ完璧です‼

 

ぜひお試しください。

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