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卵の摂取は必要不可欠!?

投稿日:2019/03/28

いつもご覧いただきありがとうございます!

突然ですが皆さん卵食べてますか?

今日は卵の素晴らしい点をお話しします。

一口に卵と言ってもたくさん種類がありますが

私たちが普段食しているものは鶏卵がほとんどですよね!

鶏卵には非常に高い栄養素が含まれており完全栄養食品といわれています。

 

完全栄養食品とは・・・健康を維持するために必要な栄養をすべて含んだ食品のこと

 

その理由はタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含んでいるからです!

ビタミンCと食物繊維だけが含まれないのでその2つを野菜などで補えば

全ての栄養素を摂取することが可能なのです!

 

また皮膚や粘膜の健康維持を助けるビオチンも含まれるので

美肌効果や抜け毛、白髪の予防に効果を発揮します!!

 

目安は1日2個を積極的に摂取するように意識してみてくださいね(*^^)v

 

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