鍼灸・美容鍼灸なら大阪府大阪市中央区博労町の鍼灸院|美容鍼・肩こり専門サロン BODY CONDITION

  • クーポン発行店舗
  • 注目
  • 心斎橋・本町の23時まで営業の完全予約制個室サロン

投稿コラム

一覧に戻る

腰痛予防改善のストレッチ!

投稿日:2018/07/23

こんにちは(^-^)

 

 

大阪・心斎橋・本町の

美容鍼・ヒップアップ専門サロン 

BODY CONDITION の河西哲也です。

 

腰痛は様々な原因から起こりますが、本日は股関節の柔軟性の低下→股関節の動きが悪くなって起こるパターンの方にオススメのストレッチをご案内します。

 

最近は、デスクワークで座りっぱなしの方や太ももの前を過剰に使うクセがある方で腰痛の方が、多く来られます。

 

座りっぱなしを無くすことやクセを直す事は現実的に無理だったり、時間がかかったりします。

 

そんな方にオススメのストレッチは?

 

足・骨盤・腰椎を繋ぐ腸腰筋という筋肉を伸ばすストレッチです。

座りっぱなしの姿勢だとどうしてもそこの筋肉が縮みっぱなしで生活をすることになりますので、そこをストレッチして緩めてあげることが大切です。

 

《やり方》

 

・足を前後に開き体重を前にかけていきます。

・後ろ側の足の付け根の辺りが伸びていればOKです!!

 

 

 

 

最後までお読み頂きありがとうございました。

 

BODY CONDITION 河西哲也

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

 

◆当店のホームページ・ご予約・お問い合わせご質問はこちらから◆

 

https://body-condition.net

 

TEL : 090-6822-0562

 

MAIL : body.condition.kawanishi@gmail.com

 

 

LINE ID : body-condition

美容鍼・肩こり専門サロン BODY CONDITIONの投稿コラム一覧に戻る

はじめてご利用の方は、まずは...

無料 無料

鍼灸院の院長先生へ

しんきゅうコンパスは国内最大級の
鍼灸院口コミサイトです。

無料掲載

鍼灸師を目指す人のための資格・学校情報

鍼灸用語辞典