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『ファイトケミカル で アンチエイジング!』 さぁ実践しよう!

投稿日:2018/11/09

ファイトケミカルってご存知ですか?

聞いたことある!って方は意識高めですね!

 

植物由来の成分で、たとえば野菜の色素(色)、香り、アクなどの

成分から発見されたのがファイトケミカルです。

 

ファイトケミカルと言われたり、ファイトニュートリエントと言われたり

しています。

 

で、このファイトケミカルの何が注目されているのかというと、

「抗酸化力」

です!

 

抗酸化というキーワードとセットなのが

アンチエイジング!

ですね。

身体が酸化していく・・・これが老化。

その老化を少しでも遅らせるために酸化を抑える、予防するのが

抗酸化!です。

ファイトケミカルには高い抗酸化力がある!

と期待されています。

積極的にファイトケミカルを摂取して

アンチエイジング&エイジングケアをしていきましょう!

 

ファイトケミカルは大きく分けて5つに分かれます

 

① ポリフェノール系

② カロテノイド系

③ 硫黄化合物系

④ テンペル類

⑤ グルカン類

 

 

①ポリフェノール系

 水に溶けやすく吸収されやすい特徴があり、

 ワインやブルーベリーにコーヒーが有名ですね。

 

②カロテノイド系

 植物に含まれる色素成分で抗酸化力が強く、活性酸素から身体を

 守ってくれます。

 生活習慣病を抑制する働きがあり、また美肌効果やシミ予防にも

 効果を発揮すると言わています。

 

③硫黄化合物系

 強い刺激臭で、その臭い成分が抗酸化力を発揮します。

 代表的なのが玉ねぎやニンニク、わさびなどですね。

 

④テンペル類

 ハーブや柑橘類などの特有の香りと苦み成分です。

 強い抗酸化作用があり、生活習慣病の予防に効果を発揮します。

 香り成分には抗うつ作用が期待されるものもあります。

 

⑤グルカン類

 アガリクス、マイタケ、なめたけといったキノコ類に多い食物繊維の一種で、

 免疫機能を高める働きがあります。

 

日ごろのお肌の手入れももちろん大事!

プラスαとして

食事の中に積極的にファイトケミカルを取り入れてみましょう!

 

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