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ふくらはぎ力UPで足のむくみ解消はもちろん美肌にも!

投稿日:2018/09/06

こんにちは。

アムラス鍼灸の美月綾乃です。

三軒茶屋で美容鍼や骨盤矯正・巻き肩矯正、ダイエットかっさオイルマッサージなど
体質体調にあったオーダーメイドの鍼灸院を開院しております。

いきなりですが、
 ≪ふくらはぎ力≫って何?
ってお思いの方も多いのでは?

その名の通り、ふくらはぎの力です。

ふくらはぎって本当は体にとって大事な部分で、
実は 【第二の心臓】 といわれるくらい、
全身の血流に深くかかわっているところ。

とはいえ、やはりデスクワークや立ち仕事などで、

運動不足や筋肉を動かさないために筋肉が固くなり、

ふくらはぎ力が低下している方が多々。

 

 

そうなるとどうなるか?

〇 代謝が悪くなり痩せにくくなる
〇 足の筋肉が硬くなり、冷えてむくんでしまう
〇 膀胱系の経絡が滞り、肩こり腰痛が出やすくなる
〇 脾系が滞り、婦人科系、生理痛やPMSの症状がひどくなる
〇 血流が悪くなり、お顔の血色が悪くなり、くすんでしまう
 

など、病院に行かないまでの不調、

不定愁訴といわれる症状がどんどんでてしまうだけではなく
美容にも深くかかわってきてしまうのです。

そこで、

ふくらはぎ力を付けていきましょう!!

ふくらはぎの筋肉を柔らかくするため、アキレス腱を伸ばすのはもちろん、
ふくらはぎ後ろ側の体操など。

立った状態で姿勢よく、重心は少し後ろにし、お腹に両手を当てて、つま先たちを10回。
その際かかとを下すときはおろし切らないで、またつま先立ちをするようにすると、更に効果的!

※その際に、太ももの前側、大腿四頭筋を使わないよう、

あくまでふくらはぎ後面を使っているか意識しながらやってみてくださいね。

かなりふくらはぎがピクピクいうかもしれないですが、まずは毎日10回挑戦!

 

 

また、血流を促しリンパの流れをよくするには、ふくらはぎのかっさもおススメ!

心臓に向けて、ふくらはぎ前面後面、内側を気持ちよい程度で

ある程度柔らかくなるくらい、かっさマッサージしてみてください。
足のむくみもすっきり美脚になっていきますよ。

セルフストレッチやセルフマッサージなどなどは、
夜、お風呂上りや寝る前にやってあげると、全身の血流も促されるために
むくみが改善しやすい上に、お体の修復反応が高まるので一石二鳥!

 


アムラスでは『玄武岩』のかっさを推奨しています♪
熱にも衝撃にも水にも強く、温かくして遠赤外線効果も高く、

更に筋肉を温めながらほぐせる、
とっても効果的で便利なシロモノなのです!!

 外からの美容ももちろんですが、内側から血流を促しながらの美容方法、是非にお試しくださいね。

ちなみに、、、余談ですが、内側の経絡(脾経)をほぐしていくと、
生理痛や生理不順、PMSや冷えなども改善していくので
内くるぶしの後ろ側から、膝の内側下まで、しっかりと心臓に向けて流してみてくださいね。

 

全身血流アップ、冷え性疲れ改善、足のむくみ解消、から美肌につながる、
ふくらはぎ力アップするために、
ふくらはぎの体操、かっさマッサージ、是非セルフケアで挑戦してみてくださいね。

アムラスの施術でもかっさの使い方や、姿勢やお食事のアドバイスなどもしているので、
ご興味ある方は一度施術にも是非いらしてみてください。

お待ちしております。

 

三軒茶屋 アムラス鍼灸 美月綾乃

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/30557/

 

 

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