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坐骨神経痛のセルフケア

投稿日:2018/07/18

当院の患者様では

デスクワークの男性・車の運転時間が長い方・妊婦さん

などに多い症状です。

施術は背部・腰・臀部・下肢をメインに行いますが、それ以外にも原因があるので全身調整も行います。(施術内容は症状・状態によって異なります)

施術が終わった後に必ず指導するセルフケアがあります。

それはテニスボールを使った方法です。

やり方は簡単

1、椅子に座ります(寝転がってもOK)

2、テニスボールをお尻の下に入れます

3、効くポイントにテニスボールを当てます

4、体を傾けて自分の体重をボールに乗せて強さを加減し10秒キープ

指圧みたいな感じでポイントをずらしながら行って下さい。

テニスボール以外ではガチャガチャのカプセルもおすすめです。半円状で使用すればボールみたいに転がる心配はありません。プラスチックなので割れる場合があるので気をつけてください。

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