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腰痛治療は安静と運動のバランスが大切です。

投稿日:2017/10/18

腰痛がおこる原因のひとつに「冷え」があります。

特にこれから寒くなります。

下半身を冷やさない様に注意して下さいね。

 

所で、腰痛でご来院される患者様の中には、時々間違った自己治療をされている方がいらっしゃいます。

 

「腰が痛いのは筋肉が弱っているからで、筋肉を鍛えるために、痛いのを我慢して腰痛体操や1時間くらいウォーキングをしています。」

 

とおっしゃるのです。

 

確かに足腰の筋肉が弱ると自分の体重を支えきれなくなったり、労働に耐えれず腰痛の原因になります。しかし、今現在強い痛みがある場合は、運動をしては行けません。

 

まず安静にして下さい。

 

腰痛体操やウォーキングは痛みが軽減した後の再発予防対策となります。

 

これはプロ選手のリハビリも同じです。

プロの選手のリハビリは、温熱療法・電気療法・はり灸などを併用しながら積極的治療を行い、少しずつ運動負荷を増やしていきます。

場合によっては、コルセットやサポーターなどを装着して安静を図ります。

 

痛みがあれば、まず休む。

痛みが軽減してきたら、痛みの程度にあわせて徐々に運動を再開する。

プロ選手も一般人も同じですね。

 

痛みの強い時期の運動は禁物ですが、逆に痛みが軽減しているのに運動を再開しないのも良くありません。

 

大切なのは安静と運動のバランス。

どれが今の自分に必要か?

 

もちろん、当院でもアドバイスさせて頂いております。

腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。

 

 

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ご縁を頂いた皆さまを

こころを込めて施術させて頂きます。

こじま富雄団地接骨院

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