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花粉症で寝る前に鼻が詰まる…!時にしたいこと

投稿日:2019/03/08

皆様、こんにちは。

 

幹整体院の鍼灸師、近藤です。

 

 

前回花粉症についてコラムを書きましたが、

今回は夜寝ようとするまさにその時の為のライフハックを☆

 

 

鼻が詰まっていたら寝苦しいですし、中々寝付けないですよね。

そんな時におすすめの方法です。

 

 

 

すごく簡単なことなのですが、

 

「鼻が詰まっているほうを上にして寝る」

 

たったこれだけです。

 

 

 

あとは「足元を温める」

 

 

 

もし両方詰まっていたら、より詰まっているほうを上にして

試してみて下さい。

 

  

 

 

寝る方向は、寝る向きがというよりも、

脇の下を圧迫することが大事になってきます。

 

 

 

なので、詰まっている鼻と逆の脇の下を圧迫、押すことが大切です。

 

 

皮膚を押すことで体勢ー自律神経反射が起こり、

圧迫している方と

反対側の血管が収縮します。

 

 

そのため、鼻が少し通るようになるのです。

 

 

 

 足を暖めても同じ反射が起こります。

 

 

 

 

 神経反射を使っているので、効果は一過性ではありますが、

どうしても詰まって眠れないときは一度試してみる価値が

あるのではないでしょうか?

 

 

 

すぐ出来ますので、是非試してみて下さい☆

 

 

 

 

 

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