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「食べ物で痛みをコントロール」

投稿日:2018/10/12

今日は痛みを抑えることが期待されている食べ物についてお話しします!

 

食事にはさまざまな栄養素が含まれていますが、

中には痛みを軽減することが期待されている物質が含まれています。

 

ですので、食事に気を使うことも痛みのコントロールに大切なのです。

 

「活性酵素の働きを抑えることが、痛みの軽減」につながると考えられているので、

「抗酸化作用のある食べ物」が良いとされています。

抗酸化作用のある食べ物は、

にんじん・ほうれん草・ナッツ・いちご・トマト・赤ワイン・ブルーベリーなど。

「ほうれん草 フリー画像」の画像検索結果

 

また、不足すると痛みが出現してしまうのが、カリウム・カルシウム・マンガンなので、パセリ・ニンニク・ショウガ・桜えび・緑茶・チーズなどが不足しなよう気を付けましょう。

 

もちろん、身体に良いからとそればかり食べてしまっても、

バランスが崩れてしまうので、偏りなく摂取してくださいね(^^)

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