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坐骨神経痛になりやすい身体

投稿日:2018/02/09

坐骨神経痛とは、坐骨神経になんらかの障害が起きお尻、太もも、足に痛みやしびれが発生することです。

原因としては、ヘルニアや狭窄症などの疾患がある方、「長時間同じ姿勢で座っていたり」「腰に過度な負担がかかっていたり」と環境因子も関わってきますが、それ以前に坐骨神経痛には『なりやすい身体』と『なりにくい身体』があります。

 『坐骨神経痛になりやすい身体』をつくる原因

①水分不足

②体温

③ストレスの有無

④食生活

今日は①の水分不足についてお話します。

人間の体内の60%~70%は水分。筋肉は簡単にいうと【水分をためるタンク】の役割をしています。

 そのため、水分が足りないと筋肉がカスカスになってしまい、椎間板もせんべいみたいに硬くなってしまいます。

水分補給の目安としては、1.5ℓ~2ℓ/1日をこまめに補給してもらうことがポイントです!

そうすることによって、筋肉に弾力性が増し血液の循環も良くなるので老廃物の除去になります。

ただし、水分といってもコーヒー・お茶・アルコールなどは吸収されにくいので、『お水』を飲みましょう!

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