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睡眠不足は肌トラブルの原因😲

投稿日:2018/01/29

睡眠がしっかり取れていない時に、肌が荒れたり化粧ノリが悪くなったりといった経験はありませんか?

そういった時皆さんはどのような対処法をしていますか?わたしは化粧水を念入りにつけてみたり…(^^;と肌のケアをする方が多いのではないでしょうか。

 

しかし、それだけでは根本的な改善にはつながりません

 

肌の状態はその人の生活習慣がでます。食事はもちろんですが、睡眠時には成長ホルモンや女性ホルモンなど、美しい肌を手に入れる為に必要なホルモンが分泌されるのです。

 

成長ホルモンは肌の生まれ変わりに作用するため、睡眠の間に肌の修復をおこないます。女性ホルモン(エストロゲン)は、月経をおこしたり女性らしい体をつくったり、肌の潤いを保ったりする働きがあります。そのため、睡眠の質が悪かったり、睡眠時間が十分に取れていなかったりすると肌トラブルが起こりやすくなるのです。

 

こういったホルモンは 寝ている間に正常に分泌 されるため、質の良い睡眠をとることが美しい肌を作るポイントとなるのです♬

 

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