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お味噌汁で心地いい眠り( ˘ω˘ )

投稿日:2018/02/21

こんにちは\(^o^)/采野です!!

皆さんは毎日ぐっすり眠れていますか??

実は睡眠の質というのは日々の食事によって左右されているのです(*^_^*)

中でも朝食はとても重要です!!朝食というのがちょっと意外ですよね?

それは「毎朝規則正しく朝食をとることで体内時計が調整される」ことが最近の研究で明らかに

なっているのです!!

あとは「朝食で何を食べるか」ですね(^_-)-☆

おすすめなのは1杯の味噌汁です!!!

大豆製品の味噌汁には「トリプトファン」という眠りにつきやすい栄養素が含まれています。

朝の時間に余裕がない人でも1杯の味噌汁なら毎日無理なく続けられますよね?(*^▽^*)

もちろんインスタントでもOKです♫

もし自分でつくる余裕があるときは卵やお豆腐をプラスしてあげましょう(^^♪

クリックすると新しいウィンドウで開きます

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