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ランナーの足底筋膜炎を早く治す方法とは…

投稿日:2018/01/14

12~3月まではマラソンシーズンの最盛期。

何としてでもPBを更新したい、ウイメンズマラソンを

完走したいなど思いは様々です。

 

その思いが強いと練習にも力が入り故障することになります。

私も100㎞ウルトラマラソンを10回完走しましたが、

走行距離が増えると関節や筋肉、靭帯にも負担がかかり

痛みが発症して行きます。

 

その中でも足底筋膜炎は、走ると痛みがでて走れない、

走らなければ痛くないのでランナーにとってはストレスが

溜まってきます。

 

基本的に足底筋膜炎になりやすいタイプとして、

エリートランナーさんや短距離ランナーなど

薄底のシューズを使用しているランナー、

つま先で蹴って走る方など。

 

治療のポイントとして、

筋膜炎だからといって筋膜だけを狙うのではなく、

足底筋をしっかりと治療することが重となります。

 

痛みを伴うことはありますが、

即効性で言えば鍼治療はダントツ!

そう言っても過言ではないでしょう。

 

一番の問題は、何もしないで様子を見ること。

いつまで様子を見ますか?

1ヶ月? 3ヶ月? 

 

早めに治療することをお薦めします。

 

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