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◎秋の食欲にご注意を!

投稿日:2018/10/06

今年は週末に台風の発生がおおいですね。
カラダに不調を訴えている方も多々いらっしゃいます。
皆さんはいかがですか?
 
今日は秋の季節ならではのお悩み”食欲を抑える方法”をお教えします(^^
 
 
食欲の秋。
気が付けばいつの間にいつもより多めに食べてしまう。。
 
これには実は理由があります💡
 
食べ過ぎる理由は、カラダの冷え。
 
秋は気温差も10度以上の開きがあります。
それにより自律神経の乱れも起こります。その結果、満腹中枢を満たせず美味しいものをお腹いっぱい食べる。
食べると消化にエネルギーを使うので胃腸に血液が集中します。
 
集中した結果、手足末端に冷えを感じると、食べてカラダの中から温めようとする。
本能なんですね。
 
これの繰り返しで食べ過ぎになるということです。
秋は体重も増加しやすい時期でもあるんです。
 
 
対処法はズバリ!!カラダを温めてあげること。
 
 
 
 
単純な対処法は
 
①湯船にしっかり浸かること!!※時間がない方は少し熱めのシャワーを手足の末端に長めにかけてあげましょう。
 
②湯船もシャワーも苦手な方には”セルフお灸”がおすすめです。
お家でも簡単に出来るお灸是非とも一度、この秋に試してみてくださいね(*^_^*)
 
それでは三連休も素敵な休日をお過ごしください☆彡
 

今日の写真は
先日の旅先にて。
彼岸花がとても綺麗に咲いていました😊

画像に含まれている可能性があるもの:木、空、植物、雲、屋外、自然
 
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