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乳酸菌のこと

投稿日:2018/05/23

こんにちは。

腸内環境を整えたくてヨーグルトなどから乳酸菌を摂っていますか?

スーパーには色々な種類のヨーグルトがありますが、

○○株やL-○○など、商品によって入っている乳酸菌の種類が違いますね。

どれが私には合うのでしょうか?

 

なんでもOKです。

実は乳酸菌はほぼ同じ。

企業ごとに保有している乳酸菌に名前がついているため、混乱しがちですが乳酸菌は乳酸菌です。

 

トクホの製品や、少々お高めの製品、安い製品、大きな差はありません。

トクホの商品に関してはまた後日お伝えしたいと思います。

 

あえて乳酸菌の選び方をお伝えするなら植物性と動物性の違い。日本人の腸には植物性が合っていると言われています。

漬物や納豆などの発酵食品から摂ることが理想です。

 

とはいっても、腸内環境が荒れてしまう「土壌」部分の整備も必要です。

土壌が荒れていればどんな作物(乳酸菌)も育ちません。

 

腸の動きを良くしたり、粘膜の炎症を改善したり、やるべきことは乳酸菌だけでは足りませんし、他の臓器もよくならなければ腸に悪影響です。

 

たとえば、腸の粘膜が荒れてしまうのは上部消化管での消化が不十分の場合があります。

上部消化管が消化できないのは、消化液が少ないことや、食べ過ぎからかもしれません。

 

人によって違うので、乳酸菌だけに頼るのは根本的ではありません。

 

 

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