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冷え症の原因は食生活にあるかも?!

投稿日:2017/09/10

北海道はもはや夏は終わりました!!

 

夏は、汗をかくことが多かったですが、発汗は体にこもった熱を冷まし体調をコントロールするのにとても重要です。

この体温調節がうまく出来ないと、

ほてりや微熱が続いたり、喉が渇きやすくなります。

 

また、お酒や辛いものなど体を温めるものの摂りすぎにより体内の熱がこもります。

 

 

このような状態のことを『実熱』といいます。

 

体の熱が多くなると、

 

 

舌は濃い赤色になり、舌のコケは黄色くなるのが特徴です。(水分は少なく乾燥している)

 

 

そこで!

 

熱を冷ますオススメの食材が、トマト・きゅうり・なす・豆腐などなど。。

 

 

ただ、北海道の夏はもはや終わってしまいましたのでこれらの食材を今の時期にとりすぎると冷えとむくみにつながるので要注意!!

 

また、脂っこいものや肉類を多くとってしまうと、

 

熱が体に溜まってさらに実熱を強くしてしまうので気をつけましょう☆

 

⚫ちなみに熱や余分なものを流してくれる代表的なツボ

       手の甲、人差し指と親指の真ん中あたり  "合谷

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