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アキレス腱の痛みの原因は?

投稿日:2017/04/25

最近のランニングブームでよく痛める部位の中に「アキレス腱」がございます。

 

 

痛みめるにはもちろん原因がございます❗️

それは「の筋肉」がきちんと働いていないことが原因になってきます。

前の「肩こりの原因」で書かせていただきましたが、お尻の筋肉は身体をきちんと起こす重要な筋肉になります。

その筋肉がきちんと機能していないと代わりに太ももの裏にあるハムストリング緊張します。

その筋肉が緊張すると弊害として膝が曲がります。

そうなると足首も曲がるためアキレス腱は引き延ばされる姿勢になります。

その状態で着地をするとアキレス腱はさらに引き延ばされますし、そこから蹴り出すと更にアキレス腱は損傷されます😱

人によって同じように練習をしているのにどうして自分だけアキレス腱を痛めやすいのかの理由がお分かりいただけましたでしょうか❓

アキレス腱を痛めやすい人

・腰痛をかかえている

・デスクワークが多い

・猫背

・股関節が硬い

・肩関節が硬い

・スクワットをした時に膝が内側に傾く

など

慢性的にアキレス腱に痛みがある方、股関節の動きの改善とトレーニングにより症状の改善をしてみませんか❓

 

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ご連絡先はこちら
https://line.me/R/ti/p/%40inz1958l
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