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腰痛しびれによる自分でできる対処法

投稿日:2018/08/05

腰痛によるしびれのご自身で出来る対処法をお伝えします😸

 

まずは安静にする

 

原因がどの場合でも異変を感じたらまずは安静にすることが一番です。ただの疲労などが原因であれば安静にするだけで症状が緩和されていく場合も多いです。

 

ただ、安静にしているのに痛みやしびれが続く場合は上記で紹介したような病気が原因である可能性が高いので整形外科や整骨院などで診察してもらうといいでしょう。

 

 

 

次にストレッチをする

 

ストレッチをして筋肉の凝りをほぐしたり、骨の歪みを正してあげることも効果的です。

 

主に腰のあたりを伸ばしてあげるようにストレッチをしていくといいでしょう。

 

ただこのときに痛みが生じる場合は無理をせずに痛みを感じない程度に伸ばすようにしましょう

 

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