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夏場でも? 「冷え」には要注意

投稿日:2018/06/11

 

前回ちょっと触れましたが、夏の暑い時期にも「冷え」には要注意なんです。

 

最近の夏は酷暑で、エアコンを使わずにはいられないことが多いですね。

 

エアコンなどの冷気は下の方にたまる性質がありますので、

足元が思いのほか冷えることになります。

 

またデスクワークなどでは座りっぱなしになることも多く、

筋肉を動かさないのでさらに循環を低下させてしまいます。

 

足元の冷えを放っておくと、むくみ、腰痛、膝痛、冷えのぼせ、肩こり、全身のだるさ、

食欲不振、生理痛など全身的な症状につながっていきます。

 

自分でエアコンを調節できるのであれば、冷やし過ぎないようにしてくださいね。

 

オフィスではまめに立ち歩いたり階段を使うなど体を動かすよう心がけ、

場合によっては夏場でもひざ掛けをしたり靴下を履いたりしてケアしてください。

 

スカーフなどを持ち歩くのもおすすめです。

乗り物や飲食店の寒さ対策にもなりますしね。

 

 

足元の冷えについてお話ししましたが、冷たいものの飲食や、

首~肩の冷えも体調不良と関係してくるので、たまに自分の身体を触ってみて、

冷えてないかな~って気持ちを向けてみてくださいね。

 

夏場の冷えをそのままにしておくと、秋や冬にも体調をくずしやすくなりますので、

この「暑い季節の冷え対策」を頭の片隅に置いて、夏を楽しんでください。

 

 

☆.・°*。・゜:。人生に笑顔と喜びを.・°*。・゜:。☆ 

      

      BodyDesignなかざわ鍼灸整骨院

 

 

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