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旬の食べ物は健康・美容に良い!!⑤

投稿日:2018/11/16

 

みなさん

 

こんにちは!

 

 三国ヶ丘鍼灸整骨院のタカムラです(*'ω'*)

 

 

今回は食べ物シリーズです!!(*´▽`*)

 

 

秋はおいしいものが多いですよね(*^^*)

 

私はこの間きのこ鍋をしました!(笑)

 

というわけでことでキノコについてお話させて頂きます!(*´▽`*)

 

 

 

 

美容効果が高い! 

 

といわれる「きのこ」(*´▽`*)

 

きのこ類には、低カロリーでビタミン類、食物繊維、ミネラルなどの

 

栄養素が豊富に含まれています( ..)φメモメモ

 

食べるだけで美しくなれるなら食べなきゃ損ですよね(∩´∀`)∩

 

きのこと一言でいっても

 

しめじ、まいたけ、エリンギと種類は実に豊富

 

今回次回とあわせてきのこの美肌効果を簡単にお話させて頂きます!

 

 

 

まずは秋の味覚「きのこ」について

 

食物繊維が豊富でデトックス効果ありΣ(・ω・ノ)ノ!

 

食物繊維は腸の運動を活発にしてくれるため

 

便秘解消には欠かせない成分として有名ですよね(*^^*)

 

さらには体内に溜まった老廃物を流してくれるデトックス効果も

 

ダイエットにも効果的といわれていますが

 

理由は食物繊維が豊富に含まれているからなのです!

 

 

 

ビタミン類がたっぷり摂れて美肌効果あり♪

 

低カロリーにも関わらず、キノコにはビタミン類がたっぷり

 

ビタミンB類、ビタミンD2など栄養素満点!

 

どちらもエネルギー量産、美肌ケアに役立つ成分なので

 

食べたものを消化しながら、お肌に必要な栄養分を摂取する効果が!( ゚Д゚)

 

 

 

血流改善、体脂肪ダウンなどうれしい効果あり♪

 

その他にも、肌荒れ防止効果、保湿作用などの美肌効果が!(^^♪

 

また体脂肪ダウン、血糖値上昇の抑制、血流改善、免疫力アップなど

 

健康美人になれる効果が明らかになっているそうです(^_-)-☆

 

 

 

今回はキノコの全体的な効果についてお話いたしましたが

 

次回は自分にあったキノコの種類と美容効果をチェックしましょう!( *´艸`)

 

 

 

 

 

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