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食べてきれいになろう!~日焼け編②~

投稿日:2018/08/06

 

皆さんこんにちは!

三国ヶ丘鍼灸整骨院のタカムラです(^^ゞ

 

前回紹介させていただいたのは

日焼けに良い食べ物、ビタミンCを含んだ食べ物を紹介させていただきましたね(^^♪

引き続き、日焼けに良い食べ物をご紹介いたしますね☆

今回は前回のビタミンCも合わせて『お肌のACE‐エース-』と呼ばれる

ビタミンE・Aを紹介いたします!

 

ビタミンE

ビタミンCと同じで抗酸化作用を持ち、ビタミンCと一緒に摂ると

相乗効果でさらに抗酸化作用が高くなります\(^o^)/

また、血行を良くし、新陳代謝を高めたり、ホルモンバランスも整えてくれる

優れモノです(*^^)v

 

生活習慣病などの予防にも良いですよ♪


ビタミンA

ビタミンAは抗酸化作用に加え、乾燥肌の予防にも効果が高く

さらに免疫力も高める効果があります!

日焼け後の乾燥、疲労などの予防・回復に適した栄養です\(^o^)/

 

目にも良い栄養素なので

眼精疲労・老眼が気になる方もオススメの栄養素です(^^ゞ

しかし、これらの栄養素はいっぱい摂れば良いというわけではありません。

3食の食事でバランス良く栄養を摂っていく事が大事です!

皆さん、食事はしっかりバランス良く食べて下さいね(^^♪

 

 

今回日焼けに良い物として紹介いたしましたが

これらのビタミンは健康にも、お肌にも良い優れものです!

夏に限らず年中食べて摂ってほしい栄養です(^^)/

みなさん是非お試ししてみてくださいね♪

 

 

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