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季節の変わり目はご注意を!!

投稿日:2019/04/16

みなさんこんにちは。

ほっと鍼灸接骨院の鈴木です。

 

 

最近、温かくなったり寒さが戻ったりと安定しない気候に悩まされている方は多いと思います。

こんな時に注意しなければいけないのがギックリ腰です。

 

寒くなって筋肉が硬くなるとギックリ腰になりやすい。

これはみなさん知っている方も多いです。

 

じつは、逆に温かくなって筋肉が緩みだしてもギックリ腰になりやすいのです。

 

それはなぜか?

 

寒さで筋肉が硬い状態が続くと、体は硬い状態に合わせるように関節の可動範囲や力加減を無意識に調整しています。

しかし、気温が上がり急に筋肉の柔らかさが戻ってくると脳の調整が間に合わず、体にとても負担のかかる動きになってしまうのです。

 

突然そんな負担がかかったら当然筋肉を痛める可能性は高くなります。

 

対策としては、寒さで筋肉が硬くならないように入浴やストレッチなどで柔軟性を維持することが重要です。

気温が上がってきたら、できるだけ早く体と脳のギャップを埋めれるようにしましょう。

 

ギャップを埋める方法としては意識的に動くこと!

体操やストレッチは意識的に筋肉を動かしますので、軽い体操やストレッチで自分の体はここまで動くという事をまずは認識させましょう。

 

もし痛みがでたら早めに専門の医療機関に行きましょう。

放置していても痛みはそのうち引いてきますが、筋肉の硬さは残るのでギックリ腰が癖になってしまいます。

安易に考えず、適切な治療を行いましょう。

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