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膝の痛みの施術ポイント

投稿日:2017/11/15

膝の痛みでよくでる症状には以下のようなことがあります。

□スポーツ動作で痛みを感じる

□ランニング中に膝が痛む

□歩きはじめや立ち上がり時に痛みを感じる

□昔膝に大きなけがとしたことがある

膝の痛みのパターンは大きく分けて4つあります。

 ・膝内側の痛み(階段や立ち上がりに痛みがでる)

・膝前面の痛み(ランニングや正座などで痛みがでる)

・膝外側の痛み(長距離やダッシュなどで痛みがでる)

・膝後面の痛み(しゃがみ込みや膝裏に違和感だある) 

このように膝の痛みといっても4つに分けることができます。

治療方法もどの部位や動作で痛みがでるかを問診や整形外科テストで

判断しその症状にあった適切な施術方法を選択していきます。 

膝は大腿四頭筋(ふともも)といわれる筋肉の筋力不足や柔軟性低下が

痛みを起こしやすいです。なので、大腿四頭筋の筋力チェックと

柔軟性のチェックを必ず行います。

筋力不足の場合は筋力トレーニングの簡単なやり方

柔軟性不足の場合はストレッチのやり方は

覚えていただき自宅でセルフトレーニングできるように

していきます。

また、ハムストリングス・内転筋・殿筋といわれる筋肉も膝の痛みと

関係があるので筋力や柔軟性をチェックしていきます。

 

 

 

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