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【美容 健康 ダイエットVol.17】健康のためには『チョウ』大事な腸内フローラ

投稿日:2018/06/13

From:橋本英徳

@京都市左京区の鍼灸院はしもとより、、、

 

前回のコラムでは加齢による体温低下についてお話しました。

高齢化することで様々な機能低下が起こりえますが、

それは全て生活習慣の不摂生が原因であるとお話しました。

 

今回は健康に必要な『チョウ』大事な腸内フローラ(腸内環境)についてお話します。

最近では腸内フローラという言葉の認知度が高くなってきていますが、

果たして内容をご存知でしたでしょうか?

 

腸内にはたくさんの細菌が住んでいて、

100種類以上約100兆個あると言われています。

 

腸内最近を大きく3種類に分類すると、

①善玉菌(ビフィズス菌など)

→悪玉菌の増殖を防いだり、腸の運動を促す働き

②悪玉菌(ウェルシュ菌など)

→腸内にあるものを腐らせたり、有毒物質を作り出す

③日和見菌(大腸菌など)

→善玉とも悪玉ともいえない状態によってはどちらかの味方をする

に分類されます。

 

この菌の理想的なバランスは、

善玉菌:悪玉菌:日和見菌=2:1:7

の割合です。

 

もし食の不摂生で善玉菌と悪玉菌のバランスが崩れてしまった場合、

腸内腐敗が進みアンモニア・フェノール・インドールなどの

有害物質が作り出されてしまいます。

 

その有害物質が血液に乗って全身を巡り、

筋肉や内臓・神経などに影響を及ぼしてしまいます。

 

というわけです。

次のコラムでは腸内フローラについてもう少し掘って話をしてみようと思います。

次回もお楽しみに!!

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