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肝臓のためにできること

投稿日:2017/09/22

肝臓のためにできること

 今からご紹介する4種類の食材は
みなさんの肝臓をいたわってくれます!
肝臓に良いからといって食べ過ぎず、適度に食べてみてくださいね!

 

 

肝臓をパワーアップさせましょっ! 

「梅は三毒を断つ」
梅の有機酸が肝機能を高める

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有機酸(ピルビン酸)は、
肝機能を高めるはたらきをしてくれます。

梅干しに含まれる『ピルビン酸』が、
肝機能を強くしてくれると言われています。

また、二日酔いになってしまった場合は、
梅干しを食べて少しでも早く肝臓を回復くださいね!

 

梅干しには下記のような効果があります。

・疲れた体を元気に!

・便秘を改善!

・血液をサラサラに!

・美肌効果!

・食欲不振を改善!

・酔いを解消! などなど!!!まだたくさんあります!

 

梅干はクエン酸がたっぷり含まれており、
効能として1日1粒で疲労が回復すると言われています!

さらに、クエン酸は解毒効果があり、肝臓の働きを助けます!

 

 

よもぎ

万能薬といえば、よもぎ!!!

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オススメは手軽に摂取できるよもぎ茶です!

入手する時に気をつけてほしいことは、

よもぎが無農薬であることです。

農薬は身体にとって有害ですので、

必ず農薬のかかっていない場所から、入手するようにしましょう。

 

よもぎは、
肝臓、心臓、腎臓、脾臓など、すべての臓器の活力を高めます。

  • 強力な増血作用
  • 体を温める作用
  • 自律神経とホルモンの乱れを調整する作用
  • 余分な脂肪を分解する肥満解消作用
  • 冠状動脈の血流をよくして、狭心症、動悸、息切れを治める作用
  • 血管をしなやかにして高い血圧を下げ、動脈硬化を防ぐ作用
  • 胃炎、胃潰瘍、痔などの出血を止める止血作用
  • 花粉症など、アレルギー体質を改善
  • 血管が活性酸素に冒されるのを防止
  • 自律神経を整えて高血圧、低血圧を改善する作用
  • 虚弱体質が強壮になり、衰えた目が元気に!

よもぎに含まれる成分

クロロフィル

昭和生まれの私は、子供の遊びといえば、おままごと

おままごとの定番アイテムがよもぎ 、笑。

ケガした時にも、そこらに生えているよもぎを傷口につけたりしていました。

ヨモギに含まれるクロロフィルという成分には、浄血、殺菌、抗アレルギーといった作用があるんです。
子供の時にケガをしてよもぎをすりつぶして傷口につけていたのは正解でした!
浄血、殺菌してくれていたんです!

 

タンニン

体内の有害物質を排出する効果が期待できます!
腸内環境や体内環境を整えてくれてるのがタンニンという成分です。美肌効果もあります!

 

シオネール

シオネールは自律神経の乱れを整えてくれる役割があります。

ストレスを感じている人は、
シオネールを取るようにすると、自律神経が乱れが改善されて精神が安定していきます。

 

ビタミン・ミネラルが豊富

現代の食生活において不足しがちな栄養素を、
ヨモギ茶を飲む事によって簡単に補給することができます。

血を増やし、
心臓の働きをよくし、
血管を柔軟にし、
血管の破れを修復し、
血圧を調整して・・・

すごくないですか???
「血液・血管系」を完全網羅してるんです!よもぎ!!!

 

納豆

強力な血栓溶解作用!
ナットウキナーゼという名の酵素。

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納豆の成分として発見されたナットウキナーゼには非常に強い血栓溶解力が!!!
納豆のその効果は持続的で,予防効果が期待できるんです!

納豆の効能 これ、ほんの一部です・・・

  • 体力がつく
  • 免疫力・抵抗力向上
  • 疲労回復
  • 美肌効果、美髪効果・白髪防止
  • アンチエイジング・老化防止
  • 胃腸の調子を整える・整腸作用
  • 血管を丈夫にする
  • 肩こり、夏バテ防止
  • 二日酔い防止
  • 脳の活性化、ボケ防止
  • 脂肪吸収抑制効果、ダイエット
  • 便秘改善
  • 脳梗塞の予防、血栓疾患の予防
  • 骨粗鬆症の予防
  • 血圧降下効果
  • 動脈硬化防止

 

納豆には
ナットウキナーゼの血栓融解作用以外にも、

血液をサラサラにして流れを良くしてくれたり

腸内の善玉菌を増やし悪玉菌を減らしてくれたり

カルシウムの吸収をよくしてくれるので

骨を強くして骨粗鬆症を予防する効果などもあります!

 

納豆に含まれるムチン

納豆の特徴は、あのネバネバ!

滋養強壮、疲労回復、免疫力アップも期待できるんです

肝機能・腎機能を高める効果もあり、健康な体づくりには欠かせない有効な成分。

肝臓をいたわるには納豆は必須!
健康にとって重要な臓器、腎臓にも良いのは嬉しいですね!

 

レシチン

デトックス作用があり、
体内に蓄積された毒素を排出してくれるので、肝臓疲れにはもってこい!

さらに、肌荒れやニキビといったトラブルも改善してくれます!

その他に悪玉コレステロールが血管の壁に付着することを防いで、
さらに、血栓を溶かす働きもあるので、血液の流れを良くしていきます。

神経細胞にも働きかけるため、記憶力や学習能力がアップするなどの効果も期待できます。

 

 

お酒飲むとき、納豆を一緒に食べると悪酔いしない!
強力な血栓溶解作用!

酒を飲んでいいる時、肝臓がフル回転でアルコールを分解しています。
その為にタンパク質を必要としているのです。
納豆あるいは納豆を含む物をお酒と一緒に一品、頼んでみてください!

 

飲んだ後の〆は、
いつものラーメンはやめて、

納豆ワンパックでお願いしますね!😅

 

※でも納豆の食べ過ぎは注意です!

1日1パックにしてくださいね!

そして、酵素の働きを思う存分堪能するには、

食べる前に冷蔵庫から出して20分くらい放置してください。

そして、ネバネバをたくさん出す!50回は混ぜてください!

納豆についているタレは使わず、生卵も入れず(温泉卵なら可)
ネギや黒ごま、オクラやキムチなどを入れて食べてください!

朝よりも夜食べてくださいね❤️

 

日本の伝統的な、ごはんのメニュ-。

やはり、それが一番です!

焼き魚に、豆腐とわかめと油揚げの味噌汁、
ごはんに納豆、海苔、梅干し
食後によもぎもち❤️

まさに理想的なたんぱく質を含有していて、

かつ毎日食べても飽きのこない理想的なメニュ-です!

 

健康あっての仕事
健康あっての遊びです!!!

ケアしていきましょう!

 

 

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