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万能薬はある?

投稿日:2017/02/02

飲み薬、塗り薬、貼り薬...この世の中には数えきれないくらいの薬があり、今こうしている間にも新薬の研究が進んでいます。

そんな中で循環器系、呼吸器系、運動器系、内分泌系、そしてメンタル。

そのすべてに対して効果が期待できる薬があるとしたら…

 

そしてそれが「無料」だとしたら…

 

その万能薬は「 運動 」です。

 

運動すると心拍数が上がり心臓や血管がいつも以上に働きます。

全身に新鮮な酸素を送り届けようと肺や横隔膜が鍛えられ、咳をするときに異物を排出しやすくなります。

筋肉や骨への刺激は筋力を高めたり骨を強くする効果があり、さらには報酬系と呼ばれるホルモンがたくさん分泌されることで幸福感を得られることが分かっています。

 

「動かなすぎ」は万病の元

 

心地よい疲労感を得られるような運動を続けていきましょう。

 

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