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運動メリットを再確認

投稿日:2019/03/17

食生活は気をつけるけど、適度な運動をすることは難しい。
こんな方が多いのではないでしょうか?

 

そもそも、運動が苦手。
社会人になってから、運動をしていない。
ジムにいく時間がない。
やっても長続きしない。
仕事で疲れてしまう。

 

カラダにいい事だとわかっているけど、できない理由はたくさんあると思います。

 

 

妊活でも、運動をすすめることがよくあります。

 

 

 

 

 

運動をするメリット
血行がよくなり心拍数が上がります。その結果、体温が上昇しますがその後、血流が穏やかになり心拍数も下がります。
この変化によって、副交感神経が優位になり体はリラックス状態になります。
この結果、よく眠れる、胃腸や内臓の活動が盛んになり代謝がよくなる等の結果につながります。

 

 

妊活をして妊娠、出産、その後の健康を維持することも大切です。
高齢出産が多くなっている現代は、子供の成長を見守るためにも、パパママも元気に長生きすることも重要です。

 

 

都道府県別の平均寿命でトップの「滋賀県」は、運動が最も盛んな県です!
運動の重要性をあらためて教えてくれる結果だと思います。

 


やらない理由の対策として
やるメリットをしっかり理解しておくのもいいと思い、今回のコラムを書きました。
参考にしていただければと思います。

 

 

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