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お腹、胃腸を温める冷え対策

投稿日:2017/10/08

朝晩の寒を感じるようになりましたね。
暖房をつけはじめたり、一枚着るものを増やしたり、寒さ対策・冷え予防をするひとが増えてきました。
                                                        
今日は、「冷え」の対策についてご紹介します。
冷えを根本から治す薬はまだ存在しません。

 


東洋医学では、胃腸を温めて冷え予防をする方法があります。
                                                                   

内臓が冷えると冷たい血液が体をめぐります。
そうすると、体を冷やさないように熱を出そうという反応が起きます。


冷たいものや生ものは控え、お腹を冷やさないように気をつけましょう。
お腹が冷えると消化吸収も悪くなり、さらに水の循環も悪くなってあちこちがむくんでしまいます。そうして身体に溜まった水は冷えの原因になり、体調を悪化させる原因になります。

 

 

セルフケアの方法をご紹介!

階段を歩くと、ふくらはぎが平地を歩くよりもよく動いてくれます。
ふくらはぎは、心臓とおなじ、血液を循環させるポンプの役割をしてくれます。
いつも、エスカレーターを利用している場所の何回かを、階段に変えましょう。
筋力強化はとても効果的です!

 

 

それに加えて、自分の体調に合わせて下腹部下半身を温めることも大事です。
温めることで血流を増やして代謝を上げると、冷えにくい体になります。
                                                                            
リッカではお灸をおすすめしています!

 

 

「関元(かんげん)」

 

 

 

 


一日一回、自分のゆっくりできる時間を利用して、やってみてください。

詳しいやり方、ツボの場所などご質問がありましたら、お気軽にご連絡ください。

 

東京都港区白金、女性専門鍼灸院『鍼灸サロンRicca』
TEL 03-3445-1189

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