鍼灸・美容鍼灸なら愛知県名古屋市名東区八前2丁目の鍼灸院|リオラ治療院

  • クーポン発行店舗
  • 注目
  • 経験豊富な国家資格者があなたをサポートします。

投稿コラム

一覧に戻る

不眠症

投稿日:2017/07/19

 なんと日本では5人に1人は、不眠で悩んでいると言われています。

  

どんな症状?

・夜寝つけない
・朝早く目が覚めてしまう
・眠りが浅く寝た感じがしない
・注意力の低下
・やる気の低下

 

 などがあります。

 不眠症のタイプ

入眠困難:なかなか眠れない。眠るまでに時間がかかる
中途覚醒:眠れるが中途半端は時間で目が覚めてしまう
早期覚醒:朝早く起きてしまう
熟眠障害:眠りが浅く、しっかり眠った感じがしない

どうしてなるの?

・仕事の問題、対人関係などでストレス

・病気(高血圧、糖尿病、腎臓病、花粉症、喘息、うつ病など)
・薬や刺激物の影響(薬やアルコール、ニコチンなど)

 

などになります。

 

 

セルフケア

 

・起床・就寝時間を一定にする

・朝起きて太陽を浴びる 
・適度な運動をする
・寝る前にリラックスする時間をつくる
・寝る前にスマホなどのブルーライトを浴びない

 

などを意識して生活をしてみて下さい。

 

 

どんな治療が受けれるの?

基本は身体のゆがみを
手技(操体法、リンパケアなど)、整体、鍼灸で
整えていきます。

身体のゆがみを戻すことで、身体にかかる負荷を軽減し、
神経の促通を良くし、出ている症状を少しずつ改善していきます。

例えば、肩こり、腰痛、だるさなどが軽減されるだけでも
ストレスが減り、自律神経にはいい影響がおきるわけです。

症状が急になくなるわけではないので、焦らず定期ケアを重ねていくことが大切です。

  

 

 

 

リオラ治療院の投稿コラム一覧に戻る

はじめてご利用の方は、まずは...

無料 無料

鍼灸院の院長先生へ

しんきゅうコンパスは国内最大級の
鍼灸院口コミサイトです。

無料掲載

鍼灸用語辞典